kmj 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

kmj 台中
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43.5 km | 04:41:23 | 06:28/km | 第31馬

2016第二屆濁水溪100公里國際超級馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	04:41:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'16")

00:34'16" (+04'32")

01:04'00" (+02'48")

10 km

(01:04'00")

00:29'44"

15 km

(01:35'04")

00:31'04" (+01'20")

01:01'12"

20 km

(02:05'12")

00:30'08" (+00'24")

25 km

(02:35'40")

00:30'28" (+00'44")

01:02'20" (+01'08")

30 km

(03:07'32")

00:31'52" (+02'08")

35 km

(03:41'28")

00:33'56" (+04'12")

01:13'12" (+12'00")

40 km

(04:20'44")

00:39'16" (+09'32")

Finish

(04:41:23)

日期: 2016-11-20 06:00 - 地點: 彰化大城 - 天氣: 後半馬快融化了 - 卡路里: 2805 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

濁水溪馬拉松

賽後評分: 好
給 4 星

11月累積里程 : 202.70 km

藍ㄚ拖 1 累積 : 837.2 km

GPX 上傳 | 7 years ago

李成國, 姜林明瑾和其他 31 人說推

·

觀看另 16 則留言

Dean迪恩早安明政帥：恭喜順利完賽～

2016-11-26 08:31 ·

姜林明瑾柯董，恭喜完賽

2016-11-27 18:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	06'48"	00:14'52"
3	06'28"	00:21'20"
4	06'20"	00:27'40"
5	06'36"	00:34'16"
6	05'40"	00:39'56"
7	05'40"	00:45'36"
8	06'56"	00:52'32"
9	05'32"	00:58'04"
10	05'56"	01:04'00"
11	05'36"	01:09'36"
12	05'44"	01:15'20"
13	07'24"	01:22'44"
14	05'48"	01:28'32"
15	06'32"	01:35'04"
16	05'56"	01:41'00"
17	05'36"	01:46'36"
18	05'48"	01:52'24"
19	07'20"	01:59'44"
20	05'28"	02:05'12"
21	05'32"	02:10'44"
22	05'32"	02:16'16"
23	07'32"	02:23'48"
24	06'12"	02:30'00"
25	05'40"	02:35'40"
26	06'36"	02:42'16"
27	05'40"	02:47'56"
28	05'40"	02:53'36"
29	06'16"	02:59'52"
30	07'40"	03:07'32"
31	06'16"	03:13'48"
32	06'24"	03:20'12"
33	07'36"	03:27'48"
34	07'12"	03:35'00"
35	06'28"	03:41'28"
36	07'28"	03:48'56"
37	08'56"	03:57'52"
38	07'36"	04:05'28"
39	08'04"	04:13'32"
40	07'12"	04:20'44"
41	08'32"	04:29'16"
42	06'08"	04:35'24"
43	05'20"	04:40'44"
43.2	06'14"	04:42'08"

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