陳祖湘 2016/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
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12.2 km | 01:36:27 | 07:54/km

日期: 2016-11-22 14:36 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 791 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 08'28" / 08'02" / 08'19" / 08'38" / 08'25" / 07'42" / 07'34" / 07'55" / 07'52" / 06'47" / 07'23" / 07'38" / 08'45" /

基本訓練
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明天捐血小板，今天就小動一下，12km，繼續努力唄😀😀😀

11月累積里程 : 632.05 km

Y拖白39號─1 累積 : 1696.4 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

多運動, 陳秀珠和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	08'02"	00:16'30"
3	08'19"	00:24'49"
4	08'38"	00:33'27"
5	08'25"	00:41'52"
6	07'42"	00:49'34"
7	07'34"	00:57'08"
8	07'55"	01:05'03"
9	07'52"	01:12'55"
10	06'47"	01:19'42"
11	07'23"	01:27'05"
12	07'38"	01:34'43"
12.2	08'44"	01:36'28"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 01:07:05

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