6.0 km | 00:39:29 | 06:34/km日期: 2016-11-22 20:30 - 地點: 時代大道 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 06'46" / 06'26" / 06'38" / 06'37" / 06'38" / 06'22" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'26" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'36" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'38" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'21" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'16" | 6 / 6006 |
恢復試跑~
休息一週後的慢慢跑，5K後發現痛點還蠻多的，還要再適應一下~ 今起天候漸轉涼有雨，跑友得注意溫差保暖喔~
11月累積里程 :
78.29 km 
PUMA IGNITE 累積 :
946.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 06'26" | 00:13'12" |
| 3 | 06'38" | 00:19'50" |
| 4 | 06'37" | 00:26'27" |
| 5 | 06'38" | 00:33'05" |
| 6 | 06'22" | 00:39'27" |
| 6.0 | 07'16" | 00:39'30" |
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