牛奶 2016/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

牛奶新北市
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3.1 km | 00:21:50 | 07:08/km

日期: 2016-11-24 07:21 - 地點: 四維公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 06'24" / 07'18" / 07'48" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'19"

995 / 995

2

07'24"

(13'42")

07'18" (+00'59")

1011 / 2007

3

07'48"

(21'30")

07'48" (+01'29")

998 / 3006

4

00'20"

(21'50")

07'16" (+00'57")

45 / 3051

運動第20天，喜歡早晨的好空氣！

11月累積里程 : 81.80 km

美津濃 wave rider19 累積 : 80.6 km

Android - samsung SM-G930F 上傳 | 7 years ago

黃家偉（智邦路跑）, 張程嘉和其他 13 人說推

·

觀看另 6 則留言

牛奶謝謝你們為我加油打氣！

2016-11-24 13:56 ·

1 個人推

楊朝發加油，你一定可以跑完的

2016-11-24 14:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	07'18"	00:13'42"
3	07'48"	00:21'30"
3.1	05'33"	00:21'50"

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