22.2 km | 02:55:25 | 07:55/km日期: 2016-11-20 06:10 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 1436 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
Pace: 07'13" / 07'02" / 06'33" / 06'45" / 06'24" / 06'53" / 06'17" / 08'36" / 06'47" / 07'41" / 06'37" / 07'36" / 08'15" / 07'23" / 07'14" / 07'08" / 07'20" / 06'41" / 07'46" / 12'22" / 12'15" / 12'24" / 14'12" /
兩年前的池上牧野馬拉松,
我遇到一群已經跑了6天環花東的選手。
除了敬佩他們的跑力之外,更注意到了一個現象。
他們彼此之間,流露出一種革命情感。
一般的馬拉松比賽,選手來自四面八方。
選手之間,頂多是賽事幾小時中間看到對方,
比賽完各自回家,偶爾一些入互留聯絡方式。
就算有交流,但都是淺淺的,點到為止。
如果是連續7天,一起比賽呢?
吃在一起,睡在一起,生活在一起。
在賽道上,彼此扶持,互相鼓勵。
一起為共同的目標奮鬥。
7天下來,那種革命情感,彼此的互動,
一眼就可以看出與其他選手的不同。
當時我立刻注意到,這是一場與一般賽事不同的比賽。
能夠來參加這場333公里賽事的跑者,
不是具備相當優質的跑力,豐富的比賽經驗;
不然就是像我這樣,能力不足,卻勇於挑戰的人。
而且願意放下工作7天,投入一個目標。
能夠跟這樣的人相處7天,有機會跟他們學習,
多麼令人期待!
不管這場比賽我能不能順利完賽,
光是能夠認識一些神人,就夠讓我興奮不已了。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
411.85 km SKETCHERS GoRun Ultra-R #11.5螢光黃 累積 :
722.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'13" | 00:07'13" |
2 | 07'02" | 00:14'15" |
3 | 06'33" | 00:20'48" |
4 | 06'45" | 00:27'33" |
5 | 06'24" | 00:33'57" |
6 | 06'53" | 00:40'50" |
7 | 06'17" | 00:47'07" |
8 | 08'36" | 00:55'43" |
9 | 06'47" | 01:02'30" |
10 | 07'41" | 01:10'11" |
11 | 06'37" | 01:16'48" |
12 | 07'36" | 01:24'24" |
13 | 08'15" | 01:32'39" |
14 | 07'23" | 01:40'02" |
15 | 07'14" | 01:47'16" |
16 | 07'08" | 01:54'24" |
17 | 07'20" | 02:01'44" |
18 | 06'41" | 02:08'25" |
19 | 07'46" | 02:16'11" |
20 | 12'22" | 02:28'33" |
21 | 12'15" | 02:40'48" |
22 | 12'24" | 02:53'12" |
22.2 | 14'07" | 02:55'25" |