shadow (LDS超馬團) 2016/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

shadow (LDS超馬團) 彰化
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shadow (LDS超馬團)

5.2 km | 00:37:33 | 07:12/km

日期: 2016-11-26 13:22 - 地點: 飄著小雨的原地跑步機 - 天氣: 陰有雨 - 卡路里: 342 Cal

Pace: 07'03" / 07'59" / 06'55" / 08'57" / 07'05" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'08")

1000 / 1000

2

07'22"

(14'25")

07'22" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'55"

(21'21")

06'55"

1000 / 3000

4

07'36"

(28'58")

07'36" (+00'41")

1000 / 4000

5

07'04"

(36'02")

07'04" (+00'09")

1000 / 5000

6

01'31"

(37'33")

07'21" (+00'26")

206 / 5206

暖身跑一跑

11月累積里程 : 237.82 km

New Balance 1500v2 累積 : 768.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

欣慕, Joe White 和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'59"	00:15'02"
3	06'55"	00:21'57"
4	08'57"	00:30'54"
5	07'05"	00:37'59"
5.2	07'21"	00:39'30"

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