Smile 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Smile 高雄
ID 170533

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15.0 km + 11.0 km | 01:37:34

高雄阿公店水庫第五屆全國鐵人二項

官方成績
日期	2016-11-27
成績	01:37:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2016-11-27 06:57 - 總爬升: 229 m - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33" (+02'27")

1000 / 1000

2

04'33"

(09'07")

04'33" (+02'27")

1000 / 2000

3

05'14"

(14'21")

05'14" (+03'08")

1000 / 3000

4

04'39"

(19'00")

04'39" (+02'33")

1000 / 4000

5

02'35"

(21'36")

04'40" (+02'34")

555 / 4555

展開計圈分析

阿公店二鐵賽～～跑步、騎車、跑步
但馬拉松世界只能記錄一個項目

我只有一個心得～～～～～就是冷到爆，冷到失溫，手都是麻的

11月累積里程 : 218.10 km

索康尼 k6 累積 : 450.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡小星, 施銘峯和其他 20 人說推

·

觀看另 7 則留言

Michael 恭喜順利完賽上凸台~~

2016-11-27 22:51 ·

劉育朱恭喜2鐵完賽^_^

有沒有他們說的那麼雷呀！

2016-11-28 15:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'33"	00:09'07"
3	05'15"	00:14'22"
4	04'39"	00:19'01"
5	05'34"	00:24'35"
6	02'13"	00:26'48"
7	02'14"	00:29'02"
8	03'48"	00:32'50"
9	03'04"	00:35'54"
10	01'59"	00:37'53"
11	03'20"	00:41'13"
12	02'09"	00:43'22"
13	01'50"	00:45'12"
14	02'09"	00:47'21"
15	02'35"	00:49'56"
16	01'55"	00:51'51"
17	02'25"	00:54'16"
18	02'03"	00:56'19"
19	02'12"	00:58'31"
20	01'58"	01:00'29"
21	05'12"	01:05'41"
22	05'21"	01:11'02"
23	05'25"	01:16'27"
24	05'33"	01:22'00"
25	05'00"	01:27'00"
26	04'41"	01:31'41"
27	04'37"	01:36'18"
27.3	05'00"	01:37'34"

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