路跑在雲端(阿Paul) 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

路跑在雲端(阿Paul) 台北市
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路跑在雲端(阿Paul)

21.5 km | 02:29:34 | 06:58/km

日期: 2016-11-27 14:34 - 地點: 體育園區 - 天氣: 細雨 - 卡路里: 1314 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 07'26" / 06'35" / 06'37" / 06'30" / 06'38" / 06'51" / 06'23" / 06'35" / 06'31" / 06'40" / 10'42" / 06'50" / 06'47" / 06'33" / 06'42" / 06'35" / 07'29" / 06'59" / 06'52" / 07'33" / 06'45" / 06'30" /

細雨紛飛、練心、練體力、耐力+意志力~
腦袋放空、心無雜念，找回內心真正的自我~

11月累積里程 : 212.54 km

GPX 上傳 | 7 years ago

跑過人生, david 和其他 56 人說推

·

觀看另 6 則留言

Liu 阿paul：日安好!

好一個雨中英雄、真是厲害!

最近溫度不穩定注意保暖! (=^▽^=)

2016-11-28 15:27 ·

1 個人推

David Chiu 午安愉快~

2016-11-29 15:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'35"	00:14'01"
3	06'37"	00:20'38"
4	06'30"	00:27'08"
5	06'38"	00:33'46"
6	06'51"	00:40'37"
7	06'23"	00:47'00"
8	06'35"	00:53'35"
9	06'31"	01:00'06"
10	06'40"	01:06'46"
11	10'42"	01:17'28"
12	06'50"	01:24'18"
13	06'47"	01:31'05"
14	06'33"	01:37'38"
15	06'42"	01:44'20"
16	06'35"	01:50'55"
17	07'29"	01:58'24"
18	06'59"	02:05'23"
19	06'52"	02:12'15"
20	07'33"	02:19'48"
21	06'45"	02:26'33"
21.5	06'30"	02:29'34"

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