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    chunglin 高雄
    ID 33660
    11 位追隨者
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    chunglin
    全馬 | 04:34:09 | 06:29/km | 第46馬
    2016 阿公店盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-27
    成績04:34:09
    總名次604 / 2044
    分組名次215 / 694
    平均速度06:29/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'06")
    		00:29'06" (+00'28")00:57'44"
    10 km(00:57'44")
    		00:28'38"
    15 km(01:27'26")
    		00:29'42" (+01'04")01:01'16" (+03'32")
    20 km(01:59'00")
    		00:31'34" (+02'56")
    25 km(02:31'55")
    		00:32'55" (+04'17")01:08'48" (+11'04")
    30 km(03:07'48")
    		00:35'53" (+07'15")
    35 km(03:42'23")
    		00:34'35" (+05'57")01:11'53" (+14'09")
    40 km(04:19'41")
    		00:37'18" (+08'40")
    Finish(04:34:09)

    日期: 2016-11-27 06:30 - 總爬升: 423 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 2014 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'21"  (06'21")
    		06'21" (+00'57")1000 / 1000
    2
    05'26"  (11'47")
    		05'26" (+00'02")1000 / 2000
    3
    05'24"  (17'12")
    		05'24"1000 / 3000
    4
    06'23"  (23'36")
    		06'23" (+00'59")1000 / 4000
    5
    05'29"  (29'05")
    		05'29" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'27"  (34'33")
    		05'27" (+00'03")1000 / 6000
    7
    05'55"  (40'28")
    		05'55" (+00'31")1000 / 7000
    8
    05'39"  (46'08")
    		05'39" (+00'15")1000 / 8000
    9
    05'47"  (51'56")
    		05'47" (+00'23")1000 / 9000
    10
    05'47"  (57'43")
    		05'47" (+00'23")1000 / 10000
    11
    05'38"  (01:03'22")
    		05'38" (+00'14")1000 / 11000
    12
    05'43"  (01:09'05")
    		05'43" (+00'19")1000 / 12000
    13
    07'05"  (01:16'11")
    		07'05" (+01'41")1000 / 13000
    14
    05'37"  (01:21'48")
    		05'37" (+00'13")1000 / 14000
    15
    05'36"  (01:27'25")
    		05'36" (+00'12")1000 / 15000
    16
    06'25"  (01:33'50")
    		06'25" (+01'01")1000 / 16000
    17
    06'03"  (01:39'54")
    		06'03" (+00'39")1000 / 17000
    18
    06'35"  (01:46'30")
    		06'35" (+01'11")1000 / 18000
    19
    06'16"  (01:52'47")
    		06'16" (+00'52")1000 / 19000
    20
    06'11"  (01:58'59")
    		06'11" (+00'47")1000 / 20000
    21
    06'24"  (02:05'23")
    		06'24" (+01'00")1000 / 21000
    22
    06'06"  (02:11'29")
    		06'06" (+00'42")1000 / 22000
    23
    06'10"  (02:17'40")
    		06'10" (+00'46")1000 / 23000
    24
    06'15"  (02:23'55")
    		06'15" (+00'51")1000 / 24000
    25
    07'59"  (02:31'54")
    		07'59" (+02'35")1000 / 25000
    26
    06'20"  (02:38'15")
    		06'20" (+00'56")1000 / 26000
    27
    06'35"  (02:44'50")
    		06'35" (+01'11")1000 / 27000
    28
    06'59"  (02:51'50")
    		06'59" (+01'35")1000 / 28000
    29
    06'25"  (02:58'15")
    		06'25" (+01'01")1000 / 29000
    30
    09'31"  (03:07'47")
    		09'31" (+04'07")1000 / 30000
    31
    06'37"  (03:14'24")
    		06'37" (+01'13")1000 / 31000
    32
    06'45"  (03:21'09")
    		06'45" (+01'21")1000 / 32000
    33
    07'15"  (03:28'25")
    		07'15" (+01'51")1000 / 33000
    34
    07'07"  (03:35'32")
    		07'07" (+01'43")1000 / 34000
    35
    06'49"  (03:42'21")
    		06'49" (+01'25")1000 / 35000
    36
    06'44"  (03:49'06")
    		06'44" (+01'20")1000 / 36000
    37
    08'48"  (03:57'54")
    		08'48" (+03'24")1000 / 37000
    38
    07'10"  (04:05'05")
    		07'10" (+01'46")1000 / 38000
    39
    07'14"  (04:12'19")
    		07'14" (+01'50")1000 / 39000
    40
    07'20"  (04:19'40")
    		07'20" (+01'56")1000 / 40000
    41
    07'21"  (04:27'01")
    		07'21" (+01'57")1000 / 41000
    42
    06'27"  (04:33'28")
    		06'27" (+01'03")1000 / 42000
    43
    01'20"  (04:34'49")
    		05'44" (+00'20")234 / 42234
    賽前宣言: Go!Go!Go!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 221.08 km MIZUNO WAVE INSPIRE 12 SW 累積 : 1143.9 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Stella Chuang, 葉丰（赤客） 和其他 7 人說推
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     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'21"00:06'21"
    205'26"00:11'47"
    305'25"00:17'12"
    406'24"00:23'36"
    505'30"00:29'06"
    605'28"00:34'34"
    705'56"00:40'30"
    805'39"00:46'09"
    905'48"00:51'57"
    1005'47"00:57'44"
    1105'39"01:03'23"
    1205'43"01:09'06"
    1307'06"01:16'12"
    1405'37"01:21'49"
    1505'37"01:27'26"
    1606'26"01:33'52"
    1706'03"01:39'55"
    1806'36"01:46'31"
    1906'17"01:52'48"
    2006'12"01:59'00"
    2106'24"02:05'24"
    2206'06"02:11'30"
    2306'11"02:17'41"
    2406'15"02:23'56"
    2507'59"02:31'55"
    2606'21"02:38'16"
    2706'35"02:44'51"
    2807'00"02:51'51"
    2906'25"02:58'16"
    3009'32"03:07'48"
    3106'37"03:14'25"
    3206'45"03:21'10"
    3307'16"03:28'26"
    3407'07"03:35'33"
    3506'50"03:42'23"
    3606'44"03:49'07"
    3708'48"03:57'55"
    3807'11"04:05'06"
    3907'14"04:12'20"
    4007'21"04:19'41"
    4107'21"04:27'02"
    4206'27"04:33'29"
    42.205'45"04:34'50"

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