吉米大薯 2016/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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8.3 km | 00:49:54 | 06:00/km

日期: 2016-11-28 08:29 - 平均心率: 140 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 66%

Pace: 05'41" / 05'57" / 06'02" / 06'03" / 06'19" / 06'20" / 05'50" / 06'11" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.66 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 944.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

於菌頡, ricky tseng 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'57"	00:11'38"
3	06'02"	00:17'40"
4	06'03"	00:23'43"
5	06'19"	00:30'02"
6	06'20"	00:36'22"
7	05'50"	00:42'12"
8	06'11"	00:48'23"
8.3	04'54"	00:49'54"

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