Chia-Liang Lin 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Liang Lin 苗栗
ID 284020

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:00:48 | 05:43/km | 第1半馬

2016新北市越野盃長跑賽

官方成績
日期	2016-11-27
成績	02:00:48
總名次	128 / 331
分組名次	13 / 31
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'42")

00:27'42" (+00'21")

00:55'03"

10 km

(00:55'03")

00:27'21"

15 km

(01:23'03")

00:28'00" (+00'39")

00:57'45" (+02'42")

20 km

(01:52'48")

00:29'45" (+02'24")

Finish

(02:00:48)

日期: 2016-11-27 08:00 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

苗栗

Chia-Liang Lin

·

初半馬，越跑雨越大，最後兩公里居然肚子餓=.=只好放慢（明明賽前吃了根香蕉跟能量包，中間補給吃了一小段香蕉，大多喝水跟運動飲料），最後差48秒破2，腳最後全濕，右腳底前掌中間因為濕掉皺摺起了一顆小水泡，基本無傷，下次加油！

賽前宣言: 第一場初半馬~ 慢慢練~

賽後評分: 河堤邊, 路線平, 補給舒跑後來直接混水, 跑完有熱食! 鹹粥, 油飯!
給 4 星

11月累積里程 : 70.59 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 562.1 km

GPX 上傳 | 7 years ago

aron lee, 梁澤鈞和其他 9 人說推

·

彭日生恭喜無傷完賽
早安~

2016-11-28 11:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'27"	00:11'06"
3	05'30"	00:16'36"
4	05'36"	00:22'12"
5	05'30"	00:27'42"
6	05'39"	00:33'21"
7	05'27"	00:38'48"
8	05'21"	00:44'09"
9	05'27"	00:49'36"
10	05'27"	00:55'03"
11	05'42"	01:00'45"
12	05'18"	01:06'03"
13	05'30"	01:11'33"
14	05'45"	01:17'18"
15	05'45"	01:23'03"
16	06'00"	01:29'03"
17	05'36"	01:34'39"
18	05'54"	01:40'33"
19	06'03"	01:46'36"
20	06'12"	01:52'48"
21	06'33"	01:59'21"
21.1	31'13"	02:03'47"

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朋友動態

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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