6.0 km | 00:38:09 | 06:20/km日期: 2016-11-30 20:17 - 地點: 科博館 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
Pace: 07'13" / 06'25" / 06'07" / 06'26" / 06'21" / 05'49" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'09" (+01'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'07" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'26" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'08" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'13" | 8 / 6008 |
R2R固定團練，昨天跑了15K的望高寮，腳竟比跑了一場平地半馬還酸，今晚就輕鬆跑6K就好~也帶了冬山馬的伴手禮牛舌餅分享給大家吃。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
192.34 km 
Newton Distance S IV (白) 累積 :
624.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 06'25" | 00:13'38" |
| 3 | 06'07" | 00:19'45" |
| 4 | 06'26" | 00:26'11" |
| 5 | 06'21" | 00:32'32" |
| 6 | 05'49" | 00:38'21" |
| 6.0 | 08'14" | 00:38'25" |
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