蘇友俊 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

蘇友俊高雄
ID 18031

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全馬 | 05:02:27 | 07:10/km | 第88馬

岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	05:02:27
總名次	340 / 968
分組名次	89 / 283
平均速度	07:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'57")

00:32'57" (+02'01")

01:05'57"

10 km

(01:05'57")

00:33'00" (+02'04")

15 km

(01:36'53")

00:30'56"

01:11'20" (+05'23")

20 km

(02:17'17")

00:40'24" (+09'28")

25 km

(02:49'49")

00:32'32" (+01'36")

01:12'29" (+06'32")

30 km

(03:29'46")

00:39'57" (+09'01")

35 km

(04:01'59")

00:32'13" (+01'17")

01:06'02" (+00'05")

40 km

(04:35'48")

00:33'49" (+02'53")

Finish

(05:02:27)

日期: 2016-11-06 05:59 - 總爬升: 622 m - 卡路里: 2899 Cal - 總步數: 43288 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

賽後評分: 路線不錯
給 5 星

11月累積里程 : 237.32 km

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林士程, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'25"	00:13'43"
3	06'18"	00:20'01"
4	06'31"	00:26'32"
5	06'25"	00:32'57"
6	06'07"	00:39'04"
7	06'39"	00:45'43"
8	06'20"	00:52'03"
9	06'37"	00:58'40"
10	07'17"	01:05'57"
11	06'32"	01:12'29"
12	06'19"	01:18'48"
13	06'12"	01:25'00"
14	05'51"	01:30'51"
15	06'02"	01:36'53"
16	07'09"	01:44'02"
17	07'27"	01:51'29"
18	09'20"	02:00'49"
19	07'53"	02:08'42"
20	08'35"	02:17'17"
21	06'43"	02:24'00"
22	05'45"	02:29'45"
23	06'31"	02:36'16"
24	05'25"	02:41'41"
25	08'08"	02:49'49"
26	08'28"	02:58'17"
27	08'31"	03:06'48"
28	08'43"	03:15'31"
29	07'31"	03:23'02"
30	06'44"	03:29'46"
31	05'31"	03:35'17"
32	05'28"	03:40'45"
33	06'58"	03:47'43"
34	07'39"	03:55'22"
35	06'37"	04:01'59"
36	07'33"	04:09'32"
37	06'11"	04:15'43"
38	06'19"	04:22'02"
39	06'58"	04:29'00"
40	06'48"	04:35'48"
41	10'49"	04:46'37"
42	08'20"	04:54'57"
43.0	08'02"	05:02'39"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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