10.3 km | 00:52:56 | 05:07/km日期: 2016-11-30 21:55 - 總爬升: 149 m - 地點: 竹東鎮 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 137 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 05'59" / 05'34" / 05'13" / 05'09" / 04'56" / 05'06" / 04'43" / 04'52" / 04'52" / 05'10" / 04'06" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
303.23 km ![](images/shoe.png)
asics TARTHERZEAL TS 4 (橘色虎走訓練版) 累積 :
1884.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 05'34" | 00:11'33" |
3 | 05'13" | 00:16'46" |
4 | 05'09" | 00:21'55" |
5 | 04'56" | 00:26'51" |
6 | 05'06" | 00:31'57" |
7 | 04'43" | 00:36'40" |
8 | 04'52" | 00:41'32" |
9 | 04'52" | 00:46'24" |
10 | 05'10" | 00:51'34" |
10.3 | 04'06" | 00:52'56" |