小薛哥 2016/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

小薛哥新竹
ID 99111

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5.5 km | 00:35:40 | 06:28/km

日期: 2016-12-01 17:24 - 平均心率: 136 - 卡路里: 716 Cal - 總步數: 6370 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 06'47" / 06'29" / 06'13" / 06'16" / 06'19" / 07'01" /

下雨結束

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 263.69 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃宏仲, yahui 和其他 35 人說推

·

江明修早安好

2016-12-02 08:40 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'29"	00:13'16"
3	06'13"	00:19'29"
4	06'16"	00:25'45"
5	06'19"	00:32'04"
5.5	07'01"	00:35'40"

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成績 : 03:46:01

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