洪財偉 2025/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

洪財偉新北市
ID 830865

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:33:27 | 04:25/km | 第1半馬

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 新北場

官方成績
日期	2025-03-30
成績	01:33:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'20")

00:22'20" (+00'04")

00:44'42" (+00'01")

10 km

(00:44'42")

00:22'22" (+00'06")

15 km

(01:06'58")

00:22'16"

00:44'41"

20 km

(01:29'23")

00:22'25" (+00'09")

Finish

(01:33:27)

日期: 2025-03-30 06:00 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1046 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 14°C - 濕度: 88.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'25"

(08'59")

04'25" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'27"

(13'27")

04'27" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'27"

(17'54")

04'27" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'25"

(22'20")

04'25" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 193.28 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

唐愷鴻, 楊銘鎮和其他 3 人說推

·

純強恭喜偉哥破百啦

2025-03-30 10:05 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'26"	00:09'00"
3	04'28"	00:13'28"
4	04'27"	00:17'55"
5	04'25"	00:22'20"
6	04'28"	00:26'48"
7	04'30"	00:31'18"
8	04'26"	00:35'44"
9	04'29"	00:40'13"
10	04'29"	00:44'42"
11	04'25"	00:49'07"
12	04'28"	00:53'35"
13	04'27"	00:58'02"
14	04'28"	01:02'30"
15	04'28"	01:06'58"
16	04'30"	01:11'28"
17	04'30"	01:15'58"
18	04'28"	01:20'26"
19	04'28"	01:24'54"
20	04'29"	01:29'23"
20.9	04'23"	01:33'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:56:50 | 11:21/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:49 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:35 | 19:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:38:47 | 05:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:01 | 05:51/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.8 km | 00:59:05 | 17.0 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:16 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:09:24 | 07:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:48:41 | 07:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:40:04 | 06:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.8 km | 00:58:00 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:36:00 | 27:57/km

王聖欣上傳了新日誌

8.8 km | 00:52:30 | 05:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:26:27 | 23:28/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:30 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

17.5 km | 07:10:52 | 24:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:50:15 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:43 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 01:00:10 | 17.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:31:04 | 22:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.1 km | 00:17:09 | 08:12/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.1 km | 00:18:38 | 08:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:45 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:02:24 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.4 km | 00:51:47 | 20.2 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

17.8 km | 00:52:12 | 20.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:44 | 04:56/km