leo chen 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

leo chen 新竹
ID 290955

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恭喜完成了初半馬

26.5 km | 02:23:18 | 05:24/km | 第1半馬

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	02:23:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'38")

00:25'38" (+00'29")

00:50'47"

10 km

(00:50'47")

00:25'09"

15 km

(01:18'25")

00:27'38" (+02'29")

00:53'36" (+02'49")

20 km

(01:44'23")

00:25'58" (+00'49")

25 km

(02:13'50")

00:29'27" (+04'18")

00:00'00"

Finish

(02:23:18)

日期: 2016-12-04 06:00 - 總爬升: 342 m - 卡路里: 1355 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'18" (+00'39")

1000 / 1000

2

04'47"

(10'06")

04'50" (+00'11")

989 / 1990

3

05'03"

(15'09")

05'01" (+00'22")

1004 / 2995

4

05'23"

(20'32")

05'22" (+00'43")

1002 / 3997

5

05'11"

(25'43")

05'02" (+00'23")

1028 / 5026

展開計圈分析

新竹

leo chen

·

賽前宣言: 預計230完賽

賽後評分: 賽道很棒
給 5 星

12月累積里程 : 123.24 km

asics tarther 2 累積 : 26.5 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 8 years ago

Hong Chang, 寶帝（北埔幫）和其他 2 人說推

·

leo chen 新竹城市馬，成功完賽，達標。

2016-12-04 10:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'52"	00:10'11"
3	05'03"	00:15'14"
4	05'23"	00:20'37"
5	05'01"	00:25'38"
6	05'02"	00:30'40"
7	05'00"	00:35'40"
8	05'02"	00:40'42"
9	05'02"	00:45'44"
10	05'03"	00:50'47"
11	05'21"	00:56'08"
12	06'01"	01:02'09"
13	05'47"	01:07'56"
14	05'27"	01:13'23"
15	05'02"	01:18'25"
16	05'45"	01:24'10"
17	04'41"	01:28'51"
18	05'22"	01:34'13"
19	04'49"	01:39'02"
20	05'21"	01:44'23"
21	09'00"	01:53'23"
22	06'05"	01:59'28"
23	04'49"	02:04'17"
24	04'39"	02:08'56"
25	04'54"	02:13'50"
26	05'41"	02:19'31"
26.6	06'18"	02:23'18"

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