李雅如 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

李雅如台北市
ID 265515

83 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:56:12 | 05:37/km

政治大學校園馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	00:56:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

日期: 2016-12-04 07:34 - 總爬升: 112 m - 地點: 政大 - 天氣: 晴 - 卡路里: 522 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'17")

999 / 999

2

06'36"

(11'52")

06'34" (+01'35")

1004 / 2004

3

04'58"

(16'50")

04'59"

994 / 2998

4

05'09"

(21'59")

05'09" (+00'10")

997 / 3995

5

05'23"

(27'22")

05'17" (+00'18")

1017 / 5013

展開計圈分析

台北市

李雅如

·

前2k跑山+生理期第一天=要死了我

賽前宣言: 回母校

12月累積里程 : 200.76 km

Brooks 型號累積 : 918.5 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 7 years ago

香吉士·淵, 黃小英和其他 3 人說推

·

瑤瑤早安，厲害喔！

2016-12-04 09:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	06'30"	00:11'52"
3	05'02"	00:16'54"
4	05'10"	00:22'04"
5	05'18"	00:27'22"
6	05'28"	00:32'50"
7	05'54"	00:38'44"
8	05'37"	00:44'21"
9	05'53"	00:50'14"
10	06'12"	00:56'26"
10.0	26'21"	00:57'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km