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    Hermon Hung 新竹
    ID 67000
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hermon Hung 
    26.5 km | 02:36:52 | 05:55/km | 第8半馬
    2016 新竹城市馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-04
    成績02:36:52
    總名次408 / 4237
    分組名次143 / 1421
    平均速度05:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'56")
    		00:28'56" (+01'01")00:56'51"
    10 km(00:56'51")
    		00:27'55"
    15 km(01:25'42")
    		00:28'51" (+00'56")00:57'29" (+00'38")
    20 km(01:54'20")
    		00:28'38" (+00'43")
    25 km(02:25'45")
    		00:31'25" (+03'30")00:00'00"
    Finish(02:36:52)

    日期: 2016-12-04 06:08 - 總爬升: 297 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 2213 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'24"  (06'24")
    		06'24" (+01'34")1000 / 1000
    2
    05'27"  (11'52")
    		05'27" (+00'37")1000 / 2000
    3
    05'39"  (17'32")
    		05'39" (+00'49")1000 / 3000
    4
    05'47"  (23'19")
    		05'47" (+00'57")1000 / 4000
    5
    05'36"  (28'56")
    		05'36" (+00'46")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (34'20")
    		05'23" (+00'33")1000 / 6000
    7
    05'32"  (39'52")
    		05'32" (+00'42")1000 / 7000
    8
    05'49"  (45'42")
    		05'49" (+00'59")1000 / 8000
    9
    05'29"  (51'12")
    		05'29" (+00'39")1000 / 9000
    10
    05'38"  (56'51")
    		05'38" (+00'48")1000 / 10000
    11
    05'37"  (01:02'29")
    		05'37" (+00'47")1000 / 11000
    12
    06'15"  (01:08'44")
    		06'15" (+01'25")1000 / 12000
    13
    05'44"  (01:14'28")
    		05'44" (+00'54")1000 / 13000
    14
    05'59"  (01:20'27")
    		05'59" (+01'09")1000 / 14000
    15
    05'14"  (01:25'41")
    		05'14" (+00'24")1000 / 15000
    16
    06'35"  (01:32'17")
    		06'35" (+01'45")1000 / 16000
    17
    04'50"  (01:37'07")
    		04'50"1000 / 17000
    18
    05'36"  (01:42'44")
    		05'36" (+00'46")1000 / 18000
    19
    05'46"  (01:48'30")
    		05'46" (+00'56")1000 / 19000
    20
    05'49"  (01:54'20")
    		05'49" (+00'59")1000 / 20000
    21
    08'27"  (02:02'47")
    		08'27" (+03'37")1000 / 21000
    22
    06'19"  (02:09'07")
    		06'19" (+01'29")1000 / 22000
    23
    05'29"  (02:14'36")
    		05'29" (+00'39")1000 / 23000
    24
    05'56"  (02:20'33")
    		05'56" (+01'06")1000 / 24000
    25
    05'11"  (02:25'45")
    		05'11" (+00'21")1000 / 25000
    26
    06'11"  (02:31'56")
    		06'11" (+01'21")1000 / 26000
    27
    05'14"  (02:37'11")
    		05'52" (+01'02")890 / 26890
    新竹
    Hermon Hung
    · 留言

    耐力進步了,跑完也極限了...好酸

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 90.09 km MIZNO WAVE RIDER 19 SW 累積 : 1106.8 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    WeiHsun Yu, 黃文政 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'24"00:06'24"
    205'28"00:11'52"
    305'40"00:17'32"
    405'48"00:23'20"
    505'36"00:28'56"
    605'24"00:34'20"
    705'33"00:39'53"
    805'49"00:45'42"
    905'30"00:51'12"
    1005'39"00:56'51"
    1105'38"01:02'29"
    1206'15"01:08'44"
    1305'44"01:14'28"
    1405'59"01:20'27"
    1505'15"01:25'42"
    1606'35"01:32'17"
    1704'50"01:37'07"
    1805'37"01:42'44"
    1905'47"01:48'31"
    2005'49"01:54'20"
    2108'27"02:02'47"
    2206'20"02:09'07"
    2305'29"02:14'36"
    2405'57"02:20'33"
    2505'12"02:25'45"
    2606'12"02:31'57"
    26.905'52"02:37'11"

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    朋友動態
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