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    kevinsanity （K文） 新北市
    ID 176707
    154 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    kevinsanity （K文）
    全馬 | 03:15:05 | 04:37/km | 第11馬
    2016 新竹城市馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-04
    成績03:15:05
    總名次51 / 3606
    分組名次13 / 1222
    平均速度04:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'20")
    		00:22'20" (+00'06")00:44'34"
    10 km(00:44'34")
    		00:22'14"
    15 km(01:07'50")
    		00:23'16" (+01'02")00:46'55" (+02'21")
    20 km(01:31'29")
    		00:23'39" (+01'25")
    25 km(01:56'55")
    		00:25'26" (+03'12")00:49'19" (+04'45")
    30 km(02:20'48")
    		00:23'53" (+01'39")
    35 km(02:45'13")
    		00:24'25" (+02'11")00:49'23" (+04'49")
    40 km(03:10'11")
    		00:24'58" (+02'44")
    Finish(03:15:05)

    日期: 2016-12-04 06:00 - 總爬升: 946 m - 地點: 新竹體育場 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 166 - 卡路里: 2604 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'11"  (05'11")
    		05'11" (+01'06")1000 / 1000
    2
    04'09"  (09'21")
    		04'09" (+00'04")1000 / 2000
    3
    04'17"  (13'38")
    		04'17" (+00'12")1000 / 3000
    4
    04'25"  (18'03")
    		04'25" (+00'20")1000 / 4000
    5
    04'16"  (22'20")
    		04'16" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'27"  (26'47")
    		04'27" (+00'22")1000 / 6000
    7
    04'23"  (31'11")
    		04'23" (+00'18")1000 / 7000
    8
    04'27"  (35'38")
    		04'27" (+00'22")1000 / 8000
    9
    04'29"  (40'07")
    		04'29" (+00'24")1000 / 9000
    10
    04'26"  (44'34")
    		04'26" (+00'21")1000 / 10000
    11
    05'00"  (49'35")
    		05'00" (+00'55")1000 / 11000
    12
    05'07"  (54'42")
    		05'07" (+01'02")1000 / 12000
    13
    04'10"  (58'53")
    		04'10" (+00'05")1000 / 13000
    14
    04'49"  (01:03'43")
    		04'49" (+00'44")1000 / 14000
    15
    04'06"  (01:07'50")
    		04'06" (+00'01")1000 / 15000
    16
    05'27"  (01:13'17")
    		05'27" (+01'22")1000 / 16000
    17
    04'05"  (01:17'22")
    		04'05"1000 / 17000
    18
    04'48"  (01:22'11")
    		04'48" (+00'43")1000 / 18000
    19
    04'45"  (01:26'56")
    		04'45" (+00'40")1000 / 19000
    20
    04'32"  (01:31'28")
    		04'32" (+00'27")1000 / 20000
    21
    04'40"  (01:36'09")
    		04'40" (+00'35")1000 / 21000
    22
    06'26"  (01:42'35")
    		06'26" (+02'21")1000 / 22000
    23
    05'19"  (01:47'55")
    		05'19" (+01'14")1000 / 23000
    24
    04'39"  (01:52'34")
    		04'39" (+00'34")1000 / 24000
    25
    04'20"  (01:56'55")
    		04'20" (+00'15")1000 / 25000
    26
    04'26"  (02:01'22")
    		04'26" (+00'21")1000 / 26000
    27
    04'44"  (02:06'06")
    		04'44" (+00'39")1000 / 27000
    28
    05'00"  (02:11'07")
    		05'00" (+00'55")1000 / 28000
    29
    04'36"  (02:15'43")
    		04'36" (+00'31")1000 / 29000
    30
    05'04"  (02:20'48")
    		05'04" (+00'59")1000 / 30000
    31
    04'39"  (02:25'27")
    		04'39" (+00'34")1000 / 31000
    32
    04'42"  (02:30'10")
    		04'42" (+00'37")1000 / 32000
    33
    04'57"  (02:35'08")
    		04'57" (+00'52")1000 / 33000
    34
    05'02"  (02:40'11")
    		05'02" (+00'57")1000 / 34000
    35
    05'02"  (02:45'13")
    		05'02" (+00'57")1000 / 35000
    36
    05'17"  (02:50'30")
    		05'17" (+01'12")1000 / 36000
    37
    05'07"  (02:55'37")
    		05'07" (+01'02")1000 / 37000
    38
    04'38"  (03:00'15")
    		04'38" (+00'33")1000 / 38000
    39
    04'46"  (03:05'02")
    		04'46" (+00'41")1000 / 39000
    40
    05'08"  (03:10'11")
    		05'08" (+01'03")1000 / 40000
    41
    04'52"  (03:15'03")
    		04'52" (+00'47")1000 / 41000
    42
    00'15"  (03:15'18")
    		04'09" (+00'04")60 / 41060
    新北市
    kevinsanity （K文）
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    新北市
    kevinsanity （K文）
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    首次穿Y拖跑全馬大破PB,總算完成今年度330目標，雖然里程數少了1K,但整體跑的很開心(^_^)，在途中還刷過3位小黑，也許是連日征戰讓他們也難敵高低起伏的丘陵地，這就是新竹城市馬拉松的特色，明年還要把這場優質賽事收藏起來~
    賽後語錄:
    人生的重點，不在於勝利，在於努力

    賽前宣言: 台北馬前訓練賽
    賽後評分: 路線有難度,補給很棒,志工很熱情,完賽流程順暢,里程不足待改進,賽後餐點只能換一種不過癮
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 341.07 km 母子鱷魚 Y拖第二代 累積 : 1409.5 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    @張小弟@, 廖ㄟ 和其他 65 人說推
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    觀看另 41 則留言
    🐖超馬寶寶🐖 太快了吧！
    2016-12-04 09:33 ·
     1 個人推
    Gordon sung 好厲害喔.恭喜破PB喔^_^
    2016-12-04 09:41 ·
     1 個人推
    曹至詠 恭喜高速完賽破PB水啦！
    2016-12-04 09:59 ·
     1 個人推
    Sam Hung 太強了，恭喜大破PB
    2016-12-04 10:00 ·
     1 個人推
    louis Yu 恭喜精彩高速樂活完賽!!
    2016-12-04 10:12 ·
     1 個人推
    金發黃 恭喜超高速完賽上凸臺
    2016-12-04 10:14 ·
     1 個人推
    鄭惟騰 這速度如果是我，感覺心跳都快停了。恭喜高速完賽。
    2016-12-04 11:54 ·
     1 個人推
    阿德 恭喜啟文兄超高速大破pb、達成目標完賽！
    2016-12-04 12:15 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽！讚
    2016-12-04 13:28 ·
     1 個人推
    Jeff Wang kevin哥 你也太狂了吧 ... 這賽道還可以跑PB!!

    要不是小黑軍團來襲 不然就凸台了 @@
    2016-12-04 14:34 ·
     1 個人推
    huang szuyi 哇嗚........
    太快了，嚇。有股強風。
    恭喜完賽。
    2016-12-04 15:42 ·
     1 個人推
    Dialog Jack 國手級～3小時內指日可待
    2016-12-04 16:57 ·
     1 個人推
    李金川 超讚!!!
    2016-12-04 18:40 ·
     1 個人推
    阿良 好快呀~
    啟文很讚哦！
    2016-12-04 19:16 ·
     1 個人推
    自由飛翔 謝謝ㄜ～這也太強了吧！
    2016-12-04 19:26 ·
     1 個人推
    kevinsanity （K文） 謝謝超馬寶寶!超馬寶寶也很厲害~
    謝謝Gordon的鼓勵!Gordon也是我的學習偶像~
    謝謝至詠鼓勵!
    謝謝Sam!一起努力求進步~讚!
    謝謝Yu!運動好樂活~
    謝謝金發兄!發哥運動好能量~
    2016-12-04 19:48 ·
    kevinsanity （K文） 謝謝惟騰!努力總會看到成果,看你日誌也是好努力,加油!
    謝謝阿德兄!阿德兄基本功練的好,也是我學習的對象喔!
    謝謝榮興兄!運動愉快~
    謝謝Jeff!小黑應該是昨天也有比賽吧?今天就讓讓我爽一下,哈哈!
    謝謝szuyi!穿Y拖真的瘋很大!不知哪裡借來的勇氣XD
    2016-12-04 19:57 ·
    kevinsanity （K文） 謝謝Jack弟!國手還差遠啦!跑的長久開心就滿足了~
    謝謝chclee讚美!跑步是一種愉快美好的運動~
    謝謝阿良!阿良是深藏不漏的勇腳喔!~運動愉快
    謝謝jone!鳳山慢跑團都是一群快樂的跑馬高手(已羨慕)~^_^
    2016-12-04 20:05 ·
    Glenlin 恭喜啟文 取得波馬門票。現在正式進入仙班了(神人級)。素人靠著自主訓練能跑到這個成績。不容易啊！我就說穿了丫拖你就知道它的厲害！嘻嘻！再次恭喜恭喜。你真是棒呢！替你開心喔^_^
    2016-12-05 00:47 ·
     1 個人推
    Glenlin 少拍招牌動作啦！快補上嘿！^_^
    2016-12-05 00:49 ·
     1 個人推
    游明樺 這個速度我不行.......恭喜波馬達標
    2016-12-05 10:25 ·
     1 個人推
    Elaine🌸 哇~好厲害呀！恭喜高速完賽!
    2016-12-05 15:30 ·
     1 個人推
    kevinsanity （K文） 謝謝永洲!雖然有到BQ但這場賽事沒有國際認證,只好再拼台北馬,不過信心大增，另外我的招牌動作還在找~哈哈!
    謝謝明樺!明樺太謙虛啦!你的實力是破3的實力喔!我看好你勒,加油~應該很快看的到
    謝謝E妹!E妹是跑馬界女神~恭喜再上凸臺~榮譽無價!
    2016-12-05 15:48 ·
    101chang🇹🇼 太帥了！小黑我贏一個⋯
    2016-12-05 19:52 ·
     1 個人推
    jessica kevin大哥晚安~
    大哥，恭喜完賽，這個速度真的是太強了啦！！！
    2016-12-05 21:43 ·
     1 個人推
    季恆安 恭喜超高速完賽啊~
    2016-12-05 23:12 ·
     1 個人推
    kevinsanity （K文） 謝謝101chang
    2016-12-05 23:43 ·
    kevinsanity （K文） 謝謝jessica!你也很棒喔!
    謝謝恆安鼓勵!運動愉快~
    2016-12-05 23:46 ·
     1 個人推
    101chang🇹🇼 速度完全沒掉！力害
    2016-12-06 12:17 ·
     1 個人推
    kevinsanity （K文） 我自己也覺得訝異!可能上個月以賽代訓跑量增加有關係~^_^
    2016-12-06 14:55 ·
    游明樺 Y拖的五指襪有推薦的嗎，總覺得自己買的太薄
    2016-12-06 15:17 ·
     1 個人推
    kevinsanity （K文） 台灣廠商太肯titan最近有出五指襪是有厚度防滑的,會場買1雙4百多,不輸日本牌,個人這次穿跑全馬比其他廠牌抓地止滑及平衡優越多了，但建議重點接觸點要貼肌內貼布,這樣就不怕起水泡,可參考網站
    https://www.titan-tech.com.tw/sport_socks/running_toe_socks
    2016-12-06 16:57 ·
     1 個人推
    游明樺 謝謝
    2016-12-06 23:01 ·
     1 個人推
    阿歪 恭喜完賽破PB^_^
    2016-12-07 08:29 ·
     1 個人推
    Les 大大的恭喜高速完賽破PB ! 今年的新竹馬比較有挑戰, 更激發你的鬥志, 太強了！
    2016-12-07 08:39 ·
     1 個人推
    王任得 早安，好棒的速度 讚！
    2016-12-07 09:15 ·
     1 個人推
    kevinsanity （K文） 謝謝正哥鼓勵!期待你在上凸臺^_^
    謝謝Les鼓勵!新竹馬今年的確比較有挑戰,不過跑的很過癮
    謝謝任得讚美!台北馬繼續努力~
    2016-12-07 10:22 ·
     1 個人推
    李金川 Sir,請問Y拖要怎麼綁晶片?也想穿Y拖去比賽...XD
    2016-12-09 08:02 ·
     1 個人推
    Ryuichi 樂福哥 恭喜完賽~強大!!
    2016-12-09 13:29 ·
     1 個人推
    kevinsanity （K文） chclee午安!穿Y拖比賽,你需要買晶片帶,一般網路都有賣價錢100~300元都有,另外晶片有很多種,若不是圓形晶片,是四方形的晶片你可以用細繩(一般綁住耳機或電線的細繩,大會都有發)固定於晶片帶上就可以可參考網站
    http://www.pcstore.com.tw/itravel-tech/M16494495.htm
    2016-12-09 17:26 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 破pb厲害喔
    314 讚啦～
    2016-12-09 17:56 ·
     1 個人推
    李金川 Kevin大，請問綁在小腿上，晶片箭頭是朝上還是朝下?
    2016-12-09 20:00 ·
     1 個人推
    kevinsanity （K文） 是朝下喔！
    2016-12-09 20:33 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'12"00:05'12"
    204'09"00:09'21"
    304'18"00:13'39"
    404'24"00:18'03"
    504'17"00:22'20"
    604'27"00:26'47"
    704'24"00:31'11"
    804'27"00:35'38"
    904'29"00:40'07"
    1004'27"00:44'34"
    1105'01"00:49'35"
    1205'08"00:54'43"
    1304'10"00:58'53"
    1404'50"01:03'43"
    1504'07"01:07'50"
    1605'27"01:13'17"
    1704'05"01:17'22"
    1804'49"01:22'11"
    1904'45"01:26'56"
    2004'33"01:31'29"
    2104'40"01:36'09"
    2206'26"01:42'35"
    2305'20"01:47'55"
    2404'39"01:52'34"
    2504'21"01:56'55"
    2604'27"02:01'22"
    2704'44"02:06'06"
    2805'01"02:11'07"
    2904'36"02:15'43"
    3005'05"02:20'48"
    3104'39"02:25'27"
    3204'43"02:30'10"
    3304'58"02:35'08"
    3405'03"02:40'11"
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