周宗信 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

周宗信台南
ID 300846

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:57:37 | 08:28/km | 第1馬

2016墾丁馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	05:57:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'52")

00:33'52"

01:12'03"

10 km

(01:12'03")

00:38'11" (+04'19")

15 km

(01:47'45")

00:35'42" (+01'50")

01:12'42" (+00'39")

20 km

(02:24'45")

00:37'00" (+03'08")

25 km

(03:07'17")

00:42'32" (+08'40")

01:33'14" (+21'11")

30 km

(03:57'59")

00:50'42" (+16'50")

35 km

(04:47'52")

00:49'53" (+16'01")

01:39'50" (+27'47")

40 km

(05:37'49")

00:49'57" (+16'05")

Finish

(05:57:37)

日期: 2016-12-04 06:01 - 總爬升: 457 m - 卡路里: 2383 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'29" (+00'16")

988 / 988

2

06'55"

(13'20")

06'47" (+00'34")

1017 / 2006

3

06'56"

(20'16")

07'00" (+00'47")

989 / 2996

4

06'42"

(26'58")

06'36" (+00'23")

1014 / 4010

5

06'54"

(33'52")

06'55" (+00'42")

995 / 5005

展開計圈分析

這是登山馬拉松…風景很美但腿不美

12月累積里程 : 42.20 km

Android - Sony E6853 上傳 | 7 years ago

鐘, Stella Chuang 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'49"	00:13'20"
3	07'02"	00:20'22"
4	06'36"	00:26'58"
5	06'54"	00:33'52"
6	07'46"	00:41'38"
7	07'57"	00:49'35"
8	08'17"	00:57'52"
9	07'25"	01:05'17"
10	06'46"	01:12'03"
11	06'27"	01:18'30"
12	06'12"	01:24'42"
13	07'44"	01:32'26"
14	07'59"	01:40'25"
15	07'20"	01:47'45"
16	07'05"	01:54'50"
17	07'44"	02:02'34"
18	07'29"	02:10'03"
19	07'29"	02:17'32"
20	07'13"	02:24'45"
21	08'58"	02:33'43"
22	07'51"	02:41'34"
23	07'58"	02:49'32"
24	09'34"	02:59'06"
25	08'11"	03:07'17"
26	10'09"	03:17'26"
27	11'26"	03:28'52"
28	09'16"	03:38'08"
29	10'52"	03:49'00"
30	08'59"	03:57'59"
31	10'34"	04:08'33"
32	09'14"	04:17'47"
33	09'41"	04:27'28"
34	10'25"	04:37'53"
35	09'59"	04:47'52"
36	08'50"	04:56'42"
37	09'45"	05:06'27"
38	10'39"	05:17'06"
39	09'27"	05:26'33"
40	11'16"	05:37'49"
41	10'15"	05:48'04"
42	13'31"	06:01'35"
41.9	-346'-18"	06:50'04"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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