David(大尾) 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

David(大尾) 桃園
ID 252589

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恭喜完成了初半馬

26.5 km | 02:42:19 | 06:07/km | 第1半馬

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	02:42:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'50")

00:30'50" (+00'38")

01:01'02"

10 km

(01:01'02")

00:30'12"

15 km

(01:31'37")

00:30'35" (+00'23")

01:01'20" (+00'18")

20 km

(02:02'22")

00:30'45" (+00'33")

25 km

(02:33'13")

00:30'51" (+00'39")

00:00'00"

Finish

(02:42:19)

日期: 2016-12-04 06:06 - 總爬升: 290 m - 卡路里: 1370 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+01'20")

1000 / 1000

2

05'45"

(12'18")

05'45" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'23"

(18'41")

06'23" (+01'10")

1000 / 3000

4

05'58"

(24'40")

05'58" (+00'45")

1000 / 4000

5

06'08"

(30'49")

06'08" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油~

賽後評分: 累
給 4 星

12月累積里程 : 103.30 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1217.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡英豪Temiyab🏊🚲🏃, 陳曉慧和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'46"	00:12'19"
3	06'23"	00:18'42"
4	05'59"	00:24'41"
5	06'09"	00:30'50"
6	06'04"	00:36'54"
7	05'48"	00:42'42"
8	06'11"	00:48'53"
9	05'41"	00:54'34"
10	06'28"	01:01'02"
11	06'23"	01:07'25"
12	06'30"	01:13'55"
13	06'01"	01:19'56"
14	06'06"	01:26'02"
15	05'35"	01:31'37"
16	07'21"	01:38'58"
17	05'32"	01:44'30"
18	06'31"	01:51'01"
19	05'32"	01:56'33"
20	05'49"	02:02'22"
21	08'12"	02:10'34"
22	06'45"	02:17'19"
23	05'13"	02:22'32"
24	05'15"	02:27'47"
25	05'26"	02:33'13"
26	05'52"	02:39'05"
26.6	05'39"	02:42'19"

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