11.3 km | 01:11:20 | 06:19/km日期: 2016-11-30 18:30 - 總爬升: 297 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 01'03" / 07'03" / 05'43" / 05'55" / 07'02" / 08'24" / 15'05" / 06'15" / 06'05" / 05'27" / 06'46" / 06'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'01" (+01'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'23" (+02'56") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'14" (+00'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'14" (+00'47") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'05" (+00'38") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'27" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'45" (+01'18") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'28" (+01'01") | 271 / 11271 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 230.15 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 01'03" | 00:01'03" |
| 2 | 07'03" | 00:08'06" |
| 3 | 05'43" | 00:13'49" |
| 4 | 05'55" | 00:19'44" |
| 5 | 07'02" | 00:26'46" |
| 6 | 08'24" | 00:35'10" |
| 7 | 15'05" | 00:50'15" |
| 8 | 06'15" | 00:56'30" |
| 9 | 06'05" | 01:02'35" |
| 10 | 05'27" | 01:08'02" |
| 11 | 06'46" | 01:14'48" |
| 11.3 | 06'26" | 01:16'33" |
展開計圈分析
留言 
