裕庭 2016/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

裕庭彰化
ID 111517

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3.1 km | 00:28:16 | 09:03/km

日期: 2016-12-05 20:02 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 09'59" / 09'18" / 07'45" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'59"

(09'59")

09'59" (+02'15")

1000 / 1000

2

09'17"

(19'17")

09'17" (+01'33")

1000 / 2000

3

07'44"

(27'01")

07'44"

1000 / 3000

4

01'15"

(28'16")

10'22" (+02'38")

120 / 3120

快走排乳酸~~

試跑一下

右腳車禍處應該是發炎了

放假休息幾天

12月累積里程 : 137.62 km

Mizuno 美津濃 Wave RIDER 19 累積 : 3267.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

謝承融, 王如岳和其他 3 人說推

·

觀看另 3 則留言

Joey Hsieh 下次纏不過水泡起久了就變成繭了那也不用纏了@@|

2016-12-06 19:55 ·

1 個人推

裕庭你每個禮拜丟一個全馬很快就不用纏了!

2016-12-06 20:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
2	09'18"	00:19'17"
3	07'45"	00:27'02"
3.1	10'20"	00:28'17"

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