4.4 km | 00:31:14 | 07:03/km日期: 2016-12-08 20:03 - 平均心率: 150 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 06'07" / 05'42" / 09'07" / 07'47" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'02" | 819 / 819 |
| 2 | | 11'57" (+07'55") | 335 / 1154 |
| 3 | | 04'17" (+00'15") | 400 / 1554 |
| 4 | | 04'21" (+00'19") | 397 / 1952 |
| 5 | | 31'57" (+27'55") | 125 / 2077 |
| 6 | | 04'14" (+00'12") | 390 / 2467 |
| 7 | | 04'19" (+00'17") | 395 / 2863 |
| 8 | | 34'28" (+30'26") | 73 / 2936 |
| 9 | | 04'07" (+00'05") | 377 / 3313 |
| 10 | | 56'25" (+52'23") | 48 / 3362 |
| 11 | | 05'54" (+01'52") | 1062 / 4424 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
215.16 km 
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
898.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'42" | 00:11'49" |
| 3 | 09'07" | 00:20'56" |
| 4 | 07'47" | 00:28'43" |
| 4.4 | 05'57" | 00:31'15" |
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