BensonHsu 2016/12/10 訓練日誌

BensonHsu 新北市
ID 204212

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BensonHsu

半馬 | 02:53:57 | 08:14/km | 第12半馬

第二屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2016-12-10
成績	02:53:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'17")

00:41'17" (+03'59")

01:18'35"

10 km

(01:18'35")

00:37'18"

15 km

(01:56'32")

00:37'57" (+00'39")

01:20'31" (+01'56")

20 km

(02:39'06")

00:42'34" (+05'16")

Finish

(02:53:57)

日期: 2016-12-10 07:00 - 總爬升: 296 m - 卡路里: 1424 Cal - 總步數: 24164 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'40"

(07'40")

07'35" (+00'47")

1008 / 1008

176 / 74

07'05"

(14'45")

07'00" (+00'12")

1011 / 2020

171 / 83

08'48"

(23'33")

08'46" (+01'58")

1002 / 3022

143 / 79

07'47"

(31'20")

07'42" (+00'54")

1008 / 4031

160 / 80

10'01"

(41'21")

09'56" (+03'08")

1006 / 5038

88 / 114

展開計圈分析

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賽前宣言: 衝啊

賽後評分: 棒，還會再報
給 4 星

12月累積里程 : 151.62 km

Mizuno WAVE SAYONARA2 累積 : 607.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳曉慧, 鐘和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'00"	00:14'40"
3	08'53"	00:23'33"
4	07'42"	00:31'15"
5	10'02"	00:41'17"
6	07'17"	00:48'34"
7	07'56"	00:56'30"
8	07'15"	01:03'45"
9	07'30"	01:11'15"
10	07'20"	01:18'35"
11	09'02"	01:27'37"
12	06'52"	01:34'29"
13	07'19"	01:41'48"
14	07'44"	01:49'32"
15	07'00"	01:56'32"
16	08'07"	02:04'39"
17	09'59"	02:14'38"
18	09'46"	02:24'24"
19	07'05"	02:31'29"
20	07'37"	02:39'06"
21	11'44"	02:50'50"
21.3	11'17"	02:53'57"