10.3 km | 00:52:35 | 05:05/km日期: 2016-12-10 17:19 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 148 - 卡路里: 557 Cal - 總步數: 9369 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 89%
Pace: 05'53" / 05'33" / 05'21" / 05'09" / 04'56" / 04'56" / 04'50" / 04'52" / 04'45" / 04'40" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'52" (+01'12") | 1000 / 1000 | 171 / 99 |
| 2 | | 05'33" (+00'53") | 1007 / 2008 | 173 / 104 |
| 3 | | 05'16" (+00'36") | 1004 / 3012 | 177 / 106 |
| 4 | | 05'09" (+00'29") | 1009 / 4022 | 178 / 108 |
| 5 | | 04'53" (+00'13") | 1009 / 5031 | 180 / 113 |
| 6 | | 04'54" (+00'14") | 1004 / 6036 | 179 / 113 |
| 7 | | 04'48" (+00'08") | 1004 / 7041 | 181 / 114 |
| 8 | | 04'50" (+00'10") | 1004 / 8045 | 181 / 113 |
| 9 | | 04'42" (+00'02") | 1007 / 9052 | 181 / 116 |
| 10 | | 04'40" | 1007 / 10059 | 182 / 117 |
| 11 | | 04'47" (+00'07") | 327 / 10386 | 172 / 120 |
南投馬後~第一次跑跑，真的是休息夠本了，休太久跑起來還真是累啊，10K就好，不要太免強………
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
117.06 km 
Saucony Type A 累積 :
1660.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'33" | 00:11'26" |
| 3 | 05'21" | 00:16'47" |
| 4 | 05'09" | 00:21'56" |
| 5 | 04'56" | 00:26'52" |
| 6 | 04'56" | 00:31'48" |
| 7 | 04'50" | 00:36'38" |
| 8 | 04'52" | 00:41'30" |
| 9 | 04'45" | 00:46'15" |
| 10 | 04'40" | 00:50'55" |
| 10.3 | 05'05" | 00:52'35" |
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