凱 2016/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

凱台北市
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28.5 km | 05:04:51 | 10:41/km | 第11半馬

第七屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2016-12-10
成績	05:04:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:55'41")

00:55'41" (+13'47")

02:01'54" (+12'38")

10 km

(02:01'54")

01:06'13" (+24'19")

15 km

(03:09'16")

01:07'22" (+25'28")

01:49'16"

20 km

(03:51'10")

00:41'54"

25 km

(04:40'25")

00:49'15" (+07'21")

00:00'00"

Finish

(05:04:51)

日期: 2016-12-10 08:00 - 總爬升: 908 m - 卡路里: 1492 Cal - 平均步頻: 141

台北市

凱

·

賽前宣言: 喵神說這場很硬賽前要好好服用避免高山症的配方阿

12月累積里程 : 55.99 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 563.2 km

Epson 上傳 | 8 years ago

Joe White, 徐文良和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

Yu-Wei Yeh 哈哈因為一改期我就退賽了
恭喜妳欣賞到合歡山美景
看來我只好等明年了 >W<

2016-12-13 11:54 ·

1 個人推

黃傑夫恭喜完成硬幫幫的高山馬！
雖然還是沒遇到妳～
但可以再次一起參加同場賽事還是蠻開心的^_^

2016-12-14 21:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'10"	00:11'10"
2	11'05"	00:22'15"
3	13'07"	00:35'22"
4	11'49"	00:47'11"
5	08'30"	00:55'41"
6	13'43"	01:09'24"
7	14'12"	01:23'36"
8	10'17"	01:33'53"
9	13'03"	01:46'56"
10	14'58"	02:01'54"
11	15'00"	02:16'54"
12	14'42"	02:31'36"
13	13'50"	02:45'26"
14	13'31"	02:58'57"
15	10'19"	03:09'16"
16	07'30"	03:16'46"
17	08'06"	03:24'52"
18	09'26"	03:34'18"
19	08'01"	03:42'19"
20	08'51"	03:51'10"
21	09'21"	04:00'31"
22	10'08"	04:10'39"
23	07'40"	04:18'19"
24	09'05"	04:27'24"
25	13'01"	04:40'25"
26	08'41"	04:49'06"
27	07'41"	04:56'47"
28	07'27"	05:04'14"
28.0	13'43"	05:04'51"

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