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    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 嘉義
    ID 50442
    474 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部)
    恭喜完成了第 20 馬
    全馬 | 03:43:45 | 05:18/km | 第20馬
    屏東護牙盃－全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2016-12-11
    成績03:43:45
    總名次35 / 504
    分組名次8 / 180
    平均速度05:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'20")
    		00:24'20"00:49'42"
    10 km(00:49'42")
    		00:25'22" (+01'02")
    15 km(01:14'37")
    		00:24'55" (+00'35")00:50'15" (+00'33")
    20 km(01:39'57")
    		00:25'20" (+01'00")
    25 km(02:05'17")
    		00:25'20" (+01'00")00:52'04" (+02'22")
    30 km(02:32'01")
    		00:26'44" (+02'24")
    35 km(02:59'56")
    		00:27'55" (+03'35")00:59'02" (+09'20")
    40 km(03:31'03")
    		00:31'07" (+06'47")
    Finish(03:43:45)

    日期: 2016-12-11 06:45 - 卡路里: 2272 Cal - 總步數: 40290 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'47"  (04'47")
    		04'46" (+00'05")1001 / 1001184 / 113
    2
    04'57"  (09'44")
    		04'54" (+00'13")1007 / 2009184 / 110
    3
    05'00"  (14'44")
    		04'59" (+00'18")1002 / 3011182 / 110
    4
    04'49"  (19'33")
    		04'48" (+00'07")1001 / 4013190 / 109
    5
    04'53"  (24'26")
    		04'51" (+00'10")1006 / 5019186 / 110
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (29'43")
    		05'15" (+00'34")1005 / 6024175 / 108
    7
    04'59"  (34'42")
    		04'58" (+00'17")1002 / 7027187 / 107
    8
    04'57"  (39'39")
    		04'55" (+00'14")1005 / 8033186 / 108
    9
    05'26"  (45'05")
    		05'24" (+00'43")1005 / 9039175 / 105
    10
    04'43"  (49'48")
    		04'41"1005 / 10045188 / 113
    11
    05'01"  (54'49")
    		04'59" (+00'18")1003 / 11048185 / 107
    12
    05'09"  (59'58")
    		05'07" (+00'26")1005 / 12054180 / 108
    13
    04'55"  (01:04'53")
    		04'52" (+00'11")1008 / 13063190 / 107
    14
    04'54"  (01:09'47")
    		04'52" (+00'11")1003 / 14067190 / 107
    15
    04'59"  (01:14'46")
    		04'57" (+00'16")1006 / 15073187 / 107
    16
    05'24"  (01:20'10")
    		05'23" (+00'42")1000 / 16074170 / 108
    17
    04'56"  (01:25'06")
    		04'53" (+00'12")1008 / 17082192 / 106
    18
    04'56"  (01:30'02")
    		04'53" (+00'12")1008 / 18091192 / 106
    19
    05'13"  (01:35'15")
    		05'11" (+00'30")1005 / 19097179 / 107
    20
    04'52"  (01:40'07")
    		04'50" (+00'09")1006 / 20103186 / 110
    21
    04'50"  (01:44'57")
    		04'47" (+00'06")1008 / 21112192 / 108
    22
    05'02"  (01:49'59")
    		04'59" (+00'18")1007 / 22120190 / 105
    23
    04'56"  (01:54'55")
    		04'53" (+00'12")1008 / 23128188 / 108
    24
    05'32"  (02:00'27")
    		05'30" (+00'49")1003 / 24132169 / 106
    25
    05'02"  (02:05'29")
    		04'59" (+00'18")1007 / 25139182 / 109
    26
    05'02"  (02:10'31")
    		04'59" (+00'18")1008 / 26148185 / 107
    27
    05'32"  (02:16'03")
    		05'30" (+00'49")1004 / 27152168 / 107
    28
    05'13"  (02:21'16")
    		05'09" (+00'28")1009 / 28162188 / 102
    29
    05'10"  (02:26'26")
    		05'06" (+00'25")1010 / 29172187 / 104
    30
    05'48"  (02:32'14")
    		05'45" (+01'04")1005 / 30178167 / 103
    31
    05'17"  (02:37'31")
    		05'13" (+00'32")1010 / 31189185 / 103
    32
    05'13"  (02:42'44")
    		05'10" (+00'29")1008 / 32198188 / 102
    33
    05'52"  (02:48'36")
    		05'50" (+01'09")1004 / 33203160 / 106
    34
    05'34"  (02:54'10")
    		05'32" (+00'51")1004 / 34207179 / 100
    35
    06'02"  (03:00'12")
    		06'00" (+01'19")1004 / 35212168 / 98
    36
    06'10"  (03:06'22")
    		06'08" (+01'27")1004 / 36217165 / 98
    37
    06'45"  (03:13'07")
    		06'43" (+02'02")1004 / 37222143 / 103
    38
    05'48"  (03:18'55")
    		05'45" (+01'04")1007 / 38229184 / 94
    39
    06'21"  (03:25'16")
    		06'18" (+01'37")1005 / 39235162 / 97
    40
    06'05"  (03:31'21")
    		06'04" (+01'23")1000 / 40235181 / 90
    41
    06'10"  (03:37'31")
    		06'08" (+01'27")1005 / 41241180 / 90
    42
    05'34"  (03:43'05")
    		05'31" (+00'50")1006 / 42247183 / 98
    12月累積里程 : 307.20 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago
    LUCKY LlN, 莊福元 和其他 48 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    J 恭喜精兵漂亮完賽！真是厲害！上凸台了吧？請客喔！哈哈哈哈哈！
    2016-12-11 12:35 ·
    興祥 恭喜高速完賽:-)
    2016-12-11 12:47 ·
    林聖傑(慢慢跑) 高速完賽，恭喜
    2016-12-11 13:01 ·
    Lin Po Chao 跑到屏東啊！恭喜高速玩賽。
    2016-12-11 14:20 ·
    farmerboss 恭喜完賽～^_^
    2016-12-11 14:45 ·
    興祥 恭喜完賽:-)
    2016-12-11 15:06 ·
    溪湖人 恭喜哥哥
    2016-12-11 16:03 ·
    Ryuichi 樂福哥 恭喜完賽　：）
    2016-12-11 20:19 ·
    Beck Hsu 恭喜快速完賽
    2016-12-11 20:33 ·
    張錫聖 恭喜完賽！
    2016-12-11 20:53 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2016-12-11 21:56 ·
    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 謝謝大家祝福。跑全馬跑量很關鍵，後段天氣熱肌力不夠，只剩意志力才能完賽。，增加跑量可以跑的比較輕鬆也減少受傷。祝福大家都能無傷開心的跑下去。
    2016-12-11 22:39 ·
     2 個人推
    evenhigh 恭喜上凸台！！
    2016-12-12 09:02 ·
    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 感謝囉～哈哈，小場才有機會。
    2016-12-12 23:54 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'44"00:04'44"
    204'54"00:09'38"
    305'02"00:14'40"
    404'49"00:19'29"
    504'51"00:24'20"
    605'17"00:29'37"
    704'59"00:34'36"
    804'56"00:39'32"
    905'24"00:44'56"
    1004'46"00:49'42"
    1105'01"00:54'43"
    1205'09"00:59'52"
    1304'52"01:04'44"
    1404'57"01:09'41"
    1504'56"01:14'37"
    1605'27"01:20'04"
    1704'53"01:24'57"
    1804'56"01:29'53"
    1905'13"01:35'06"
    2004'51"01:39'57"
    2104'50"01:44'47"
    2205'03"01:49'50"
    2304'54"01:54'44"
    2405'36"02:00'20"
    2504'57"02:05'17"
    2605'02"02:10'19"
    2705'32"02:15'51"
    2805'10"02:21'01"
    2905'12"02:26'13"
    3005'48"02:32'01"
    3105'15"02:37'16"
    3205'15"02:42'31"
    3305'50"02:48'21"
    3405'34"02:53'55"
    3506'01"02:59'56"
    3606'06"03:06'02"
    3706'49"03:12'51"
    3805'46"03:18'37"
    3906'24"03:25'01"
    4006'02"03:31'03"
    4106'09"03:37'12"
    4205'34"03:42'46"
    42.108'47"03:43'32"

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