5.1 km | 00:24:01 | 04:43/km日期: 2016-12-11 16:34 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 49%
Pace: 05'27" / 04'48" / 04'33" / 04'29" / 04'17" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+01'11") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 04'49" (+00'36") | 996 / 2004 |
| 3 | | 04'30" (+00'17") | 1008 / 3012 |
| 4 | | 04'33" (+00'20") | 1005 / 4017 |
| 5 | | 04'13" | 988 / 5006 |
| 6 | | 05'40" (+01'27") | 79 / 5085 |
第一k熱跑
後面4k
7分力 ㄊㄋㄋㄉ 累，提高步頻 專注姿勢
累 就是要撐 ……
呼 累
完全打掉重練的節奏
加油
12月累積里程 : 99.12 km
Android - Sony E6653 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 04'48" | 00:10'15" |
| 3 | 04'33" | 00:14'48" |
| 4 | 04'29" | 00:19'17" |
| 5 | 04'17" | 00:23'34" |
| 5.1 | 05'37" | 00:24'01" |
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