半馬 | 02:47:35 | 07:56/km | 第12半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-12-11 |
| 成績 | 02:47:35 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:56/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:39'24" (+02'57") | 01:15'51" |
| 00:36'27" |
| 00:38'06" (+01'39") | 01:17'06" (+01'15") |
| 00:39'00" (+02'33") |
|
日期: 2016-12-11 06:45 - 總爬升: 425 m - 天氣: 涼爽跑步天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 3°C - 濕度: 100
這次南橫馬雖然沒有達成去年的誓言刷新紀錄,但很開心幫助表妹破她個人PB!與家族的人一起跑馬真開心!
明年直接挑戰全馬!
第一次看到路跑賽事有提供烤乳豬!味道還真不錯!
賽前宣言: 好山~好水~好風景
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
160.37 km 
Adidas adiZero Boston Boost 5(Gray) 累積 :
742.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'44" | 00:08'44" |
| 2 | 08'24" | 00:17'08" |
| 3 | 08'02" | 00:25'10" |
| 4 | 06'43" | 00:31'53" |
| 5 | 07'31" | 00:39'24" |
| 6 | 08'12" | 00:47'36" |
| 7 | 06'16" | 00:53'52" |
| 8 | 07'49" | 01:01'41" |
| 9 | 07'22" | 01:09'03" |
| 10 | 06'48" | 01:15'51" |
| 11 | 09'54" | 01:25'45" |
| 12 | 09'12" | 01:34'57" |
| 13 | 05'30" | 01:40'27" |
| 14 | 05'54" | 01:46'21" |
| 15 | 07'36" | 01:53'57" |
| 16 | 06'47" | 02:00'44" |
| 17 | 09'10" | 02:09'54" |
| 18 | 06'53" | 02:16'47" |
| 19 | 08'06" | 02:24'53" |
| 20 | 08'04" | 02:32'57" |
| 21 | 06'47" | 02:39'44" |
| 22 | 06'56" | 02:46'40" |
| 22.2 | 05'59" | 02:47'35" |
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