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    llllllllLeo 香港
    ID 104722
    74 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    llllllllLeo
    全馬 | 04:15:06 | 06:02/km | 第5馬
    2016廣州國際馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-11
    成績04:15:06
    總名次2921 / 7889
    分組名次- / -
    平均速度06:02/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'21")
    		00:28'21" (+01'28")00:55'14" (+00'54")
    10 km(00:55'14")
    		00:26'53"
    15 km(01:22'08")
    		00:26'54" (+00'01")00:54'20"
    20 km(01:49'34")
    		00:27'26" (+00'33")
    25 km(02:17'36")
    		00:28'02" (+01'09")00:56'23" (+02'03")
    30 km(02:45'57")
    		00:28'21" (+01'28")
    35 km(03:16'56")
    		00:30'59" (+04'06")01:06'17" (+11'57")
    40 km(03:52'14")
    		00:35'18" (+08'25")
    Finish(04:15:06)

    日期: 2016-12-11 07:34 - 總爬升: 199 m - 地點: 廣州馬拉松 - 天氣: 太陽高照 - 卡路里: 2442 Cal - 總步數: 44752 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 96 cm
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'27"  (06'27")
    		06'26" (+02'08")1001 / 1001168 / 92
    2
    05'28"  (11'55")
    		05'26" (+01'08")1005 / 2007183 / 100
    3
    05'32"  (17'27")
    		05'31" (+01'13")1002 / 3009180 / 100
    4
    05'28"  (22'55")
    		05'27" (+01'09")1001 / 4011180 / 101
    5
    05'29"  (28'24")
    		05'27" (+01'09")1005 / 5017181 / 100
    展開計圈分析
    6
    05'25"  (33'49")
    		05'22" (+01'04")1008 / 6026180 / 102
    7
    05'20"  (39'09")
    		05'18" (+01'00")1003 / 7029181 / 103
    8
    05'25"  (44'34")
    		05'23" (+01'05")1005 / 8034182 / 101
    9
    05'24"  (49'58")
    		05'21" (+01'03")1006 / 9041183 / 101
    10
    05'19"  (55'17")
    		05'17" (+00'59")1006 / 10047182 / 103
    11
    05'29"  (01:00'46")
    		05'24" (+01'06")1013 / 11060182 / 101
    12
    05'16"  (01:06'02")
    		05'14" (+00'56")1005 / 12066183 / 103
    13
    05'19"  (01:11'21")
    		05'17" (+00'59")1003 / 13069183 / 102
    14
    05'10"  (01:16'31")
    		05'08" (+00'50")1005 / 14075182 / 106
    15
    05'40"  (01:22'11")
    		05'37" (+01'19")1006 / 15081177 / 100
    16
    05'26"  (01:27'37")
    		05'23" (+01'05")1006 / 16087173 / 107
    17
    06'42"  (01:34'19")
    		05'20" (+01'02")1255 / 17343182 / 102
    18
    04'19"  (01:38'38")
    		04'18"1000 / 18343175 / 132
    19
    05'31"  (01:44'09")
    		05'29" (+01'11")1005 / 19349182 / 99
    20
    05'28"  (01:49'37")
    		05'27" (+01'09")1000 / 20349180 / 101
    21
    05'48"  (01:55'25")
    		05'44" (+01'26")1008 / 21358173 / 100
    22
    05'32"  (02:00'57")
    		05'29" (+01'11")1006 / 22364181 / 100
    23
    05'47"  (02:06'44")
    		05'46" (+01'28")1002 / 23367175 / 98
    24
    05'27"  (02:12'11")
    		05'24" (+01'06")1006 / 24374180 / 102
    25
    05'31"  (02:17'42")
    		05'29" (+01'11")1003 / 25377180 / 100
    26
    05'47"  (02:23'29")
    		05'45" (+01'27")1004 / 26382170 / 101
    27
    05'36"  (02:29'05")
    		05'34" (+01'16")1005 / 27387180 / 99
    28
    05'51"  (02:34'56")
    		05'49" (+01'31")1005 / 28393171 / 100
    29
    05'50"  (02:40'46")
    		05'48" (+01'30")1004 / 29398180 / 95
    30
    05'47"  (02:46'33")
    		05'44" (+01'26")1007 / 30405182 / 95
    31
    06'32"  (02:53'05")
    		06'29" (+02'11")1005 / 31411157 / 97
    32
    05'59"  (02:59'04")
    		05'56" (+01'38")1006 / 32417184 / 91
    33
    06'10"  (03:05'14")
    		06'07" (+01'49")1006 / 33423174 / 93
    34
    06'09"  (03:11'23")
    		06'06" (+01'48")1006 / 34430178 / 91
    35
    06'12"  (03:17'35")
    		06'09" (+01'51")1006 / 35437178 / 91
    36
    06'58"  (03:24'33")
    		06'55" (+02'37")1006 / 36443165 / 87
    37
    06'38"  (03:31'11")
    		06'35" (+02'17")1006 / 37450169 / 89
    38
    06'38"  (03:37'49")
    		06'37" (+02'19")1001 / 38451175 / 85
    39
    07'20"  (03:45'09")
    		07'17" (+02'59")1004 / 39456159 / 85
    40
    07'54"  (03:53'03")
    		07'49" (+03'31")1010 / 40466155 / 82
    41
    07'29"  (04:00'32")
    		07'25" (+03'07")1008 / 41475158 / 84
    42
    07'12"  (04:07'44")
    		07'10" (+02'52")1003 / 42478168 / 82
    43
    07'00"  (04:14'44")
    		06'59" (+02'41")1000 / 43479164 / 87

    全部都係大媽, 係大媽, 係大媽

    賽前宣言: 首次國內跑馬
    12月累積里程 : 186.97 km MIZUNO Wave spacer 累積 : 1335.9 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago
    無聊英雄, 廖俊欽 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    zzz 超馬！
    2016-12-11 18:43 ·
    kl Chan carl 師兄：好爆
    2016-12-11 19:08 ·
    NamLi 好嘢!
    2016-12-11 20:47 ·
    ArTo 師兄：深藏不露
    2016-12-11 21:14 ·
    蝸牛達人 去到30 k 仲有大把機會濕4，點解唔keep 住順去 ^ ^ "
    2016-12-11 21:23 ·
    llllllllLeo 后段右後腿作抽筋，提不起腿，快不了！
    2016-12-11 23:34 ·
    sylvia 有趣又"特別"的心得，不然跑馬是為了看年輕妹妹嗎?!(←_←)
    2016-12-12 11:22 ·
     1 個人推
    paulhkw 努力，加油^^
    2016-12-14 22:17 ·
    廖俊欽 半馬有靚女呦！台灣的馬埸青春女孩一大堆.有空到台來跑馬丫
    旅遊+跑馬是最新的活動
    2016-12-18 01:38 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'27"00:06'27"
    205'28"00:11'55"
    305'32"00:17'27"
    405'28"00:22'55"
    505'26"00:28'21"
    605'25"00:33'46"
    705'23"00:39'09"
    805'22"00:44'31"
    905'24"00:49'55"
    1005'19"00:55'14"
    1105'28"01:00'42"
    1205'17"01:05'59"
    1305'19"01:11'18"
    1405'11"01:16'29"
    1505'39"01:22'08"
    1605'26"01:27'34"
    1706'45"01:34'19"
    1804'16"01:38'35"
    1905'28"01:44'03"
    2005'31"01:49'34"
    2105'45"01:55'19"
    2205'30"02:00'49"
    2305'46"02:06'35"
    2405'32"02:12'07"
    2505'29"02:17'36"
    2605'47"02:23'23"
    2705'40"02:29'03"
    2805'05"02:34'08"
    2906'05"02:40'13"
    3005'44"02:45'57"
    3106'34"02:52'31"
    3205'55"02:58'26"
    3306'10"03:04'36"
    3406'09"03:10'45"
    3506'11"03:16'56"
    3606'57"03:23'53"
    3706'38"03:30'31"
    3806'34"03:37'05"
    3907'19"03:44'24"
    4007'50"03:52'14"
    4107'29"03:59'43"
    4207'17"04:07'00"
    4307'03"04:14'03"
    43.115'29"04:15'13"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km
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    8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:56:26
    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km
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    8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km
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