張森欽 2013/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

張森欽台中
ID 6718

63 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.2 km | 01:58:35 | 05:06/km | 第9半馬

2013信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2013-10-06
成績	01:58:35
總名次	51 / -
分組名次	17 / -
平均速度	05:06/km

官方證書

張森欽

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'04")

00:28'04" (+06'04")

00:58'00" (+11'20")

10 km

(00:58'00")

00:29'56" (+07'56")

15 km

(01:22'40")

00:24'40" (+02'40")

00:46'40"

20 km

(01:44'40")

00:22'00"

Finish

(01:58:35)

日期: 2013-10-06 07:00 - 地點: 2013信義鄉葡萄馬拉松 - 天氣: 適合跑步的天氣 - 卡路里: 1524 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

台中

張森欽

·

台中

張森欽

·

好險今天抱著輕鬆跑能完賽就好的心態來跑,要不然一定會掛在那連續爬坡山路上

賽前宣言:

10月累積里程 : 187.36 km

skechers GO RUN - SPEED 累積 : 713.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

jean, jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）和其他 43 人說推

·

觀看另 11 則留言

張森欽茂信~這場到了13公里過後幾乎都是下坡,當然會出現四分速,終點前一公里的緩坡我就沒力跑了

2013-10-07 21:30 ·

劉妍均你們一樓皆病毒區....被傳染是大有機會的。感冒還可以這麼快；不愧是學長。

2013-10-08 18:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'28"	00:11'52"
3	05'12"	00:17'04"
4	05'40"	00:22'44"
5	05'20"	00:28'04"
6	05'44"	00:33'48"
7	06'08"	00:39'56"
8	06'48"	00:46'44"
9	05'56"	00:52'40"
10	05'20"	00:58'00"
11	05'44"	01:03'44"
12	05'24"	01:09'08"
13	04'20"	01:13'28"
14	04'32"	01:18'00"
15	04'40"	01:22'40"
16	04'36"	01:27'16"
17	04'24"	01:31'40"
18	04'12"	01:35'52"
19	04'20"	01:40'12"
20	04'28"	01:44'40"
21	04'24"	01:49'04"
22	05'36"	01:54'40"
22.7	04'28"	01:57'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km