| 第六馬~這場賽事雖然硬陡,但是風評似乎不錯。我只聽朋友說葡萄可以吃到飽,還有烤山豬肉可以吃,因此報名的時候,似乎也不是那麼好報。
比賽前又有颱風的消息,爸媽還一直勸我颱風要來了不要去跑,一度擔心天氣會受影響,甚至賽事會延宕。結果起跑時是個涼爽舒服的天氣,這個溫度讓我感覺到有點像今年的葫蘆墩。
葡萄馬的另一個特色,就是起跑鳴槍用"獵槍"我雖然站的比較後面,但勉強還看的到槍管,超有FU的。
賽前雖然有看過高程圖和路線圖,但是還是很沒有概念,只知道蠻硬的就是了。起跑後看到陳有蘭溪的對岸山頭有公路,想說該不會是要跑到那邊去吧?
這個新中橫公路,大概有10年左右沒來這邊了,看到兩旁的山處處充滿的崩塌地,幾年不見大地變成這番模樣也是令人心痛。就連原本的公路,也因為不斷的山崩、
路基流失,最後才砍掉重練。變成跑在上頭的"信義高架橋"
跑了5K之後,半馬就跟全馬分家了~這時候太陽露臉了
全馬繼續前進,經過了同富村之後,開始右轉進小路(12.5K)...這時候開始有比較陡的坡。看著周遭的跑友,大家都很奮力的跑,我也小撐了一段。之後我還是決定用走的...到了比較平緩的地方,才繼續跑一下。這段路大概1.5K海拔從790M升到890M,到達第一個部落"望鄉"原住民很熱情的幫大家加油打氣,補給站是在下坡的起點。吃完之後開始攻下坡,一路都是下坡跑的真開心啊~~(後來才知道這只是個前菜)之後又回到台21線往回跑...這時候有見到一些全馬後段班的跑友。之後又轉進一條小路,這次要拜訪的是"久美"部落,大概2K海拔從740M升到840M。才剛享受完上一段的下坡,現在又開始要爬坡
了...只好又開啟步兵模式...結果後面有個馬尾妹輾過我...覺得不能再混下去。所以,緩坡就跑一下,好不容易到了"久美"部落(20K左右)。原住民小朋友敲鼓唱歌好萌喔,吃完補給之後感覺又有力了,就開始跑...這時候也有開心的下坡,但是為時不多。沒多久又開始爬升了。看到了21K處,再看看時間2小時整,感覺可以挑戰4小時完賽。
爬了幾段坡之後來到了"羅娜"部落,這時候左轉進部落...先吃補給之後...部落兩旁的居民都成為啦啦隊,幾乎是把家裡可以敲、可以打的器具全都拿出來了。超級熱情
和熱鬧...有些居民還會喊著跑著的名字XX加油,或是阿X加油...聽了實在親切也更有動力。所以這一段路,雖然是爬坡1K海拔從920M上到1000M,沒有人敢用走的全部都燃燒小宇宙給他跑上去...這一段就看到許多人折返...也可以跟認識的人擊掌!
折返點前有個樂隊...吹的曲子很像"西索米"感覺有點怪怪的。
之後就開始開心的下坡,離開熱情的"羅娜"前往"新鄉",一路下坡到"新鄉"這裡的原住民也是超熱情的。但我發現有個現象,那些啦啦隊都是排在上坡處...真的要逼死跑友的XD
離開新鄉之後,天空中開始飄起毛毛雨,這種雨勢正適合跑步。不過又開始上坡了...到了牛稠坑才是第三階段的最高點,之後就大部分是下坡了。
到了風櫃斗,這時候滿滿的梅園,但是看不見梅花。不過空氣中隱約有些"清香"也看到不少走路的跑友,其中不少女生。一開始我還想說...跑這麼快...怎麼在這裡
會用走的?後來才意會到那是半馬後段班。
從羅娜之後一直到愛國村這一段的景色真是超級美的!可以從公路上眺望對岸的新中橫公路高低差大概都有200M~300M,許多部落就剛好位於河階台地上。真的好漂亮,只是沒有帶相機無法順便拍照。這段路除了可以眺望之外,也可以看到自己將要跑下坡的路,還有下坡過橋後即將上坡的路...除了風景優另一個就是帶給心理折磨。
一路上總算開心的跑到里程數40K處,下坡雖然很HIGH但是大腿也有點沒力,速度能加的有限...最後回到信義鄉公所就是要開始上坡了...看看錶3小時45分...那這樣只要
跑的動應該就有機會sub4。最後總算完成今年的心願全馬sub4也算是破PB,雖然有個殘念,不過享受比賽中的過程才是最重要的。
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賽後的動線算相當的流暢,衝線後掛完賽獎牌...領毛巾、水...
再自己拆下晶片去領成績和退押金。
賽後可領到 毛巾、水、舒跑鋁箔包(其實有點弱XD)
餐點 鹹粥、山豬肉(聽說去年比較大盒)、仙草蜜、烏梅汁
補給站:運動飲料、水、香蕉、檸檬、葡萄、番茄、甜椒、黑糖塊、梅子、鹽、梅粉、巧克力
(有一站有喝到啤酒啦35K那站)
坦白說補給除了葡萄、甜椒外,算是中規中矩的補給...所以沒有讓我停留再補給站太久
天氣算是幫了很大的忙...超舒服的...但是跑超過5小時以上的就比較可憐。那時候雨勢就變大了。
P.S 照片都是從阿堯那邊ㄎㄧㄤ來的 賽前宣言: 我要吃山豬肉 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 329.28 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1883.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'15" | 00:06'15" | 2 | 04'59" | 00:11'14" | 3 | 05'12" | 00:16'26" | 4 | 05'45" | 00:22'11" | 5 | 05'08" | 00:27'19" | 6 | 05'14" | 00:32'33" | 7 | 05'29" | 00:38'02" | 8 | 05'30" | 00:43'32" | 9 | 05'21" | 00:48'53" | 10 | 05'26" | 00:54'19" | 11 | 06'25" | 01:00'44" | 12 | 04'53" | 01:05'37" | 13 | 06'18" | 01:11'55" | 14 | 06'56" | 01:18'51" | 15 | 04'42" | 01:23'33" | 16 | 04'15" | 01:27'48" | 17 | 04'39" | 01:32'27" | 18 | 06'41" | 01:39'08" | 19 | 07'15" | 01:46'23" | 20 | 05'13" | 01:51'36" | 21 | 06'41" | 01:58'17" | 22 | 06'56" | 02:05'13" | 23 | 05'08" | 02:10'21" | 24 | 04'49" | 02:15'10" | 25 | 04'37" | 02:19'47" | 26 | 05'33" | 02:25'20" | 27 | 05'55" | 02:31'15" | 28 | 06'57" | 02:38'12" | 29 | 05'56" | 02:44'08" | 30 | 05'32" | 02:49'40" | 31 | 07'27" | 02:57'07" | 32 | 05'30" | 03:02'37" | 33 | 05'14" | 03:07'51" | 34 | 06'29" | 03:14'20" | 35 | 04'36" | 03:18'56" | 36 | 05'31" | 03:24'27" | 37 | 04'37" | 03:29'04" | 38 | 05'05" | 03:34'09" | 39 | 04'36" | 03:38'45" | 40 | 05'05" | 03:43'50" | 41 | 05'28" | 03:49'18" | 42 | 05'38" | 03:54'56" | 42.2 | 12'49" | 03:57'26" |
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