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    謝進興 新竹
    ID 21919
    210 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝進興
    23.2 km | 01:55:00 | 04:57/km | 第7半馬
    2013信義鄉葡萄馬拉松
    官方成績
    日期2013-10-06
    成績01:55:00
    總名次- / -
    分組名次7 / -
    平均速度04:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'07")
    		00:25'07" (+04'46")00:54'07" (+09'19")
    10 km(00:54'07")
    		00:29'00" (+08'39")
    15 km(01:18'34")
    		00:24'27" (+04'06")00:44'48"
    20 km(01:38'55")
    		00:20'21"
    Finish(01:55:00)

    日期: 2013-10-06 07:00 - 總爬升: 598 m - 地點: 信義鄉葡萄馬 - 天氣: 陰晴偶雨 - 平均心率: 88 - 卡路里: 1107 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%
    新竹
    謝進興
    分組第七
    · 留言
    新竹
    謝進興
    老婆分組第二
    · 留言
    新竹
    謝進興
    全大哥擔任接泊車司機
    · 留言
    新竹
    謝進興
    · 留言
    新竹
    謝進興
    川石美女高手洪美蓮
    · 留言
    新竹
    謝進興
    最後500公尺~~幾乎崩潰
    · 留言

    星期六驅車前往信義鄉地利村damaland部落
    拜訪研究所同學~~布農之光全茂永博士家
    備戰今天的葡萄山地馬

    拂曉中台21縣信義豐丘段早已車滿為患戰雲密布
    人多擁擠熱鬧凡，但上廁所排隊人龍超長…
    在原住民迎賓砲聲響下，6000人開始衝鋒陷陣
    傳說中的葡萄馬，山路果真多到跑不完
    沒有扎實訓練，前13K真的會跑到挫賽

    還好平時有練爬坡，今天這長坡並不太困難
    下坡全速俯衝，沒贏人但至少沒被人超越
    撐到20K時，右腳竟然抽了一下筋，一身冷汗
    想說完了會不會爆掉，只好放慢速度，順順回終點
    終點前500公尺，被女總一輾過…唉
    最後1時55分成功達陣
    分組第7名，總排38名，獎盃一座，葡萄一箱，讚
    老婆更厲害~~分組第二名作收
    今天兩個都上台~~賺了兩箱葡萄~~沒空手而回
    感謝全茂永大哥熱情的招待

    賽前宣言: GOGO
    賽後評分: 很棒的賽事~~山路多到跑不完~~羅納村原住民的熱情~~我們收下了~~工作人員辛勞我們感激~~唯一美中不足是~~廁所太少了~~下次希望改進~~給大會所有人一個讚
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 301.68 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    蔡忠錦, 丫寬 和其他 70 人說推
    · 留言
    觀看另 24 則留言
    阮思兆 恭喜完賽！
    2013-10-06 18:34 ·
     3 個人推
    風島-才 恭喜完賽上凸台！
    2013-10-06 18:50 ·
     3 個人推
    紀小杰 恭喜謝大、謝夫人同上凸台，真是太厲害了
    2013-10-06 19:16 ·
     3 個人推
    吳柏慶（蘭潭跑跑部） 恭喜完賽
    2013-10-06 19:26 ·
     2 個人推
    洪美蓮 大哥:恭喜又上台，你也瘦很多，與照片差很大，要換張照片了哦~~現在很帥哦^^
    2013-10-06 19:43 ·
     2 個人推
    李國韶 超強！
    2013-10-06 20:04 ·
     2 個人推
    盡在不言中 恭喜完賽!
    2013-10-06 20:22 ·
     1 個人推
    李冠璋 太強了！
    2013-10-06 20:49 ·
     2 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！果然是高手，下週轉戰全馬後，上台看來也是順理成章！
    2013-10-06 20:59 ·
     3 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽
    2013-10-06 21:53 ·
     2 個人推
    Jason Hsieh 恭喜上凸台！
    2013-10-06 22:26 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽
    2013-10-06 22:45 ·
     2 個人推
    winy 恭喜完賽喔！！
    2013-10-06 23:18 ·
     2 個人推
    paulawanda 哇謝進興哥！超棒跑速度超強喔！ 恭喜順利上台！Y(^O^)Y
    2013-10-06 23:27 ·
     1 個人推
    vic huang 恭喜完賽~
    2013-10-07 07:16 ·
     3 個人推
    黃琦淨 恭喜完賽^^
    2013-10-07 11:33 ·
     3 個人推
    yiwei 恭喜恭喜~~
    恭喜進興哥和淑君姐上凸台^^
    2013-10-07 14:51 ·
     2 個人推
    jason0527 完賽成績太棒了，恭喜完賽並且上凸台
    2013-10-07 19:57 ·
     1 個人推
    Alex Hsu 恭喜上凸台
    2013-10-07 21:46 ·
     1 個人推
    Simon 恭喜完賽
    2013-10-07 22:04 ·
     1 個人推
    sunway 跑好快!幸福喔!!
    2013-10-08 00:06 ·
     1 個人推
    謝進興 感謝大家的鼓勵~~讚

    2013-10-08 15:28 ·
    Roger K 讚喔!!
    2013-10-08 16:14 ·
    風島-才 恭喜完賽!
    2013-10-08 20:17 ·
     1 個人推
    passion 你們都好厲害，恭喜！
    2013-10-08 23:48 ·
     2 個人推
    黃小勝 恭喜完賽!
    2013-10-11 07:17 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'49"00:04'49"
    204'40"00:09'29"
    304'56"00:14'25"
    405'44"00:20'09"
    504'58"00:25'07"
    605'37"00:30'44"
    706'18"00:37'02"
    806'15"00:43'17"
    906'14"00:49'31"
    1004'36"00:54'07"
    1105'04"00:59'11"
    1205'38"01:04'49"
    1304'45"01:09'34"
    1404'24"01:13'58"
    1504'36"01:18'34"
    1603'58"01:22'32"
    1703'54"01:26'26"
    1804'00"01:30'26"
    1904'05"01:34'31"
    2004'24"01:38'55"
    2104'32"01:43'27"
    2205'02"01:48'29"
    2305'29"01:53'58"
    23.304'53"01:55'26"

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