23.2 km | 02:33:05 | 06:35/km | 第24半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-10-06 |
| 成績 | 02:33:05 |
| 總名次 | 279 / 1181 |
| 分組名次 | 103 / - |
| 平均速度 | 06:35/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'24" (+02'15") | 01:05'45" (+03'13") |
| 00:33'21" (+03'12") |
| 00:32'23" (+02'14") | 01:02'32" |
| 00:30'09" |
|
日期: 2013-10-06 07:01 - 總爬升: 516 m - 卡路里: 1482 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%
以這兩個月6 70K的月跑量跑出葡萄這成績算是很開心了
因為也比去年進步了60分鐘!
只是如果可以更充分的練習參加比賽
才不會對自己雙腳造成太多運動傷害....
賽前宣言: 去年停傷兩個月就貿然去跑這場超半馬，結果跑了3小時40分，真的太悲劇了XD
10月累積里程 :
53.73 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR2 累積 :
421.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'27" | 00:07'27" |
| 2 | 06'14" | 00:13'41" |
| 3 | 06'01" | 00:19'42" |
| 4 | 06'41" | 00:26'23" |
| 5 | 06'01" | 00:32'24" |
| 6 | 06'50" | 00:39'14" |
| 7 | 06'59" | 00:46'13" |
| 8 | 06'11" | 00:52'24" |
| 9 | 06'52" | 00:59'16" |
| 10 | 06'29" | 01:05'45" |
| 11 | 06'44" | 01:12'29" |
| 12 | 06'55" | 01:19'24" |
| 13 | 06'02" | 01:25'26" |
| 14 | 06'10" | 01:31'36" |
| 15 | 06'32" | 01:38'08" |
| 16 | 06'07" | 01:44'15" |
| 17 | 06'06" | 01:50'21" |
| 18 | 05'46" | 01:56'07" |
| 19 | 05'48" | 02:01'55" |
| 20 | 06'22" | 02:08'17" |
| 21 | 05'40" | 02:13'57" |
| 22 | 06'07" | 02:20'04" |
| 23 | 06'04" | 02:26'08" |
| 23.9 | 05'49" | 02:31'14" |
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