Louis 2013/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Louis 嘉義
ID 15084

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12 H | 121.1 km | 05:56/km | 第16馬

2013高雄12小時超級馬拉松賽

官方成績
日期	2013-10-05
成績	121.10 km
總名次	6 / -
分組名次	1 / -
平均速度	05:56/km

日期: 2013-10-05 17:55 - 卡路里: 7302 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10:59'16"

(10:59'16")

05'49"

113063 / 113063

2

07'04"

(11:06'20")

06'56" (+01'07")

1016 / 114080

3

05'57"

(11:12'17")

05'53" (+00'04")

1008 / 115089

4

06'07"

(11:18'24")

06'02" (+00'13")

1011 / 116100

5

06'49"

(11:25'13")

06'49" (+01'00")

998 / 117098

展開計圈分析

10月累積里程 : 209.10 km

XT 上傳 | 11 years ago

看只是看, wang3213 和其他 8 人說推

·

wang3213 看到這個紀錄，不得不肅然起敬~~~

2013-12-05 20:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'33"	00:11'06"
3	05'35"	00:16'41"
4	05'32"	00:22'13"
5	05'32"	00:27'45"
6	05'30"	00:33'15"
7	05'21"	00:38'36"
8	05'22"	00:43'58"
9	05'19"	00:49'17"
10	05'20"	00:54'37"
11	05'34"	01:00'11"
12	05'13"	01:05'24"
13	05'18"	01:10'42"
14	05'14"	01:15'56"
15	05'17"	01:21'13"
16	05'22"	01:26'35"
17	05'21"	01:31'56"
18	05'21"	01:37'17"
19	05'17"	01:42'34"
20	05'49"	01:48'23"
21	05'17"	01:53'40"
22	05'21"	01:59'01"
23	05'14"	02:04'15"
24	05'31"	02:09'46"
25	05'44"	02:15'30"
26	05'24"	02:20'54"
27	05'28"	02:26'22"
28	05'37"	02:31'59"
29	05'29"	02:37'28"
30	05'42"	02:43'10"
31	06'22"	02:49'32"
32	05'29"	02:55'01"
33	05'29"	03:00'30"
34	05'33"	03:06'03"
35	05'48"	03:11'51"
36	05'32"	03:17'23"
37	06'12"	03:23'35"
38	05'36"	03:29'11"
39	05'28"	03:34'39"
40	05'23"	03:40'02"
41	06'16"	03:46'18"
42	05'15"	03:51'33"
43	05'24"	03:56'57"
44	05'36"	04:02'33"
45	05'24"	04:07'57"
46	06'29"	04:14'26"
47	05'33"	04:19'59"
48	05'27"	04:25'26"
49	05'42"	04:31'08"
50	05'42"	04:36'50"
51	05'30"	04:42'20"
52	06'24"	04:48'44"
53	05'34"	04:54'18"
54	05'38"	04:59'56"
55	05'41"	05:05'37"
56	05'29"	05:11'06"
57	05'34"	05:16'40"
58	05'13"	05:21'53"
59	06'10"	05:28'03"
60	05'25"	05:33'28"
61	05'29"	05:38'57"
62	05'31"	05:44'28"
63	06'04"	05:50'32"
64	05'34"	05:56'06"
65	05'33"	06:01'39"
66	05'49"	06:07'28"
67	06'33"	06:14'01"
68	05'41"	06:19'42"
69	05'38"	06:25'20"
70	05'48"	06:31'08"
71	05'35"	06:36'43"
72	05'57"	06:42'40"
73	06'34"	06:49'14"
74	05'40"	06:54'54"
75	05'42"	07:00'36"
76	05'46"	07:06'22"
77	05'59"	07:12'21"
78	06'57"	07:19'18"
79	05'42"	07:25'00"
80	05'53"	07:30'53"
81	05'44"	07:36'37"
82	06'24"	07:43'01"
83	06'01"	07:49'02"
84	05'41"	07:54'43"
85	05'52"	08:00'35"
86	06'00"	08:06'35"
87	05'57"	08:12'32"
88	07'20"	08:19'52"
89	06'06"	08:25'58"
90	05'56"	08:31'54"
91	05'53"	08:37'47"
92	06'56"	08:44'43"
93	06'35"	08:51'18"
94	06'04"	08:57'22"
95	06'06"	09:03'28"
96	06'10"	09:09'38"
97	07'19"	09:16'57"
98	06'36"	09:23'33"
99	06'13"	09:29'46"
100	06'17"	09:36'03"
101	06'01"	09:42'04"
102	06'09"	09:48'13"
103	07'17"	09:55'30"
104	06'43"	10:02'13"
105	05'52"	10:08'05"
106	05'54"	10:13'59"
107	07'05"	10:21'04"
108	06'49"	10:27'53"
109	06'03"	10:33'56"
110	06'03"	10:39'59"
111	06'04"	10:46'03"
112	05'55"	10:51'58"
113	06'56"	10:58'54"
114	07'00"	11:05'54"
115	05'52"	11:11'46"
116	06'01"	11:17'47"
117	06'53"	11:24'40"
118	06'58"	11:31'38"
119	06'12"	11:37'50"
120	06'21"	11:44'11"
121	06'18"	11:50'29"
122	06'17"	11:56'46"
122.5	06'59"	12:00'05"

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