蔡宗翰 2013/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

蔡宗翰新竹
ID 5430

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27.0 km | 04:19:43 | 09:37/km | 第2半馬

第四屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2013-10-05
成績	04:19:43
總名次	287 / -
分組名次	235 / -
平均速度	09:37/km

官方證書

蔡宗翰

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'01")

00:44'01" (+04'46")

01:40'30"

10 km

(01:40'30")

00:56'29" (+17'14")

15 km

(02:42'04")

01:01'34" (+22'19")

01:40'49" (+00'19")

20 km

(03:21'19")

00:39'15"

25 km

(04:03'58")

00:42'39" (+03'24")

00:00'00"

Finish

(04:19:43)

日期: 2013-10-05 08:00 - 總爬升: 903 m - 卡路里: 1895 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

新竹

蔡宗翰

·

新竹

蔡宗翰

·

路跑後段班，你超越我，我超越你，都是同一票人 XD，並且互相打氣加油，
似乎不會關門，那明年可以跑看看全馬了 XD

賽前宣言: 加油!!!

賽後評分: 起跑是否要能感應呢
給 3 星

10月累積里程 : 66.92 km

GPX 上傳 | 11 years ago

小白, 何凱云和其他 15 人說推

·

王同安恭喜！

2013-10-06 21:44 ·

1 個人推

許峰銘恭喜完賽

2013-10-06 21:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	08'19"	00:17'21"
3	09'52"	00:27'13"
4	08'27"	00:35'40"
5	08'21"	00:44'01"
6	11'15"	00:55'16"
7	11'39"	01:06'55"
8	09'48"	01:16'43"
9	11'15"	01:27'58"
10	12'32"	01:40'30"
11	13'39"	01:54'09"
12	12'30"	02:06'39"
13	12'14"	02:18'53"
14	12'05"	02:30'58"
15	11'06"	02:42'04"
16	07'31"	02:49'35"
17	07'56"	02:57'31"
18	08'11"	03:05'42"
19	08'05"	03:13'47"
20	07'32"	03:21'19"
21	07'52"	03:29'11"
22	09'14"	03:38'25"
23	08'22"	03:46'47"
24	08'08"	03:54'55"
25	09'03"	04:03'58"
26	07'53"	04:11'51"
27	06'29"	04:18'20"
27.3	15'21"	04:23'03"

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