全馬 | 03:58:33 | 05:39/km | 第9馬官方成績 |
日期 | 2012-07-28 |
成績 | 03:58:33 |
總名次 | 88 / - |
分組名次 | 84 / - |
平均速度 | 05:39/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'02" (+01'58") | 00:54'26" (+01'26") |
| 00:26'24" (+00'20") |
| 00:26'04" | 00:53'00" |
| 00:26'56" (+00'52") |
| 00:28'15" (+02'11") | 00:55'36" (+02'36") |
| 00:27'21" (+01'17") |
| 00:30'07" (+04'03") | 01:00'01" (+07'01") |
| 00:29'54" (+03'50") |
|
日期: 2012-07-28 16:01 - 地點: 台南安平 - 天氣: 有太陽 沒多少星星 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'35" (+00'22") | 5024 / 5024 |
2 | | 05'16" (+00'03") | 5020 / 10045 |
3 | | 05'13" | 5015 / 15060 |
4 | | 05'22" (+00'09") | 5017 / 20078 |
5 | | 05'39" (+00'26") | 5009 / 25088 |
6 | | 05'27" (+00'14") | 5032 / 30120 |
7 | | 06'02" (+00'49") | 5000 / 35120 |
8 | | 05'59" (+00'46") | 5005 / 40125 |
第一次遇到把當地老街規畫進路線的比賽,感覺非常新鮮,能夠接受路人熱情的加油。
完跑前約一小時才真正天黑,雖然太陽不算是太曬,但是熱度依然是很恐怖!
遇到了好多高手阿!竟然有把4分速左右15km當作每天訓練菜單的怪物;還有把5分半的均速當作恢復跑跑全程的大姊!真是太強了。
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補充一下好了...
最近參加的全程比賽都是年度優質賽事,從金城豆漿盃到這次的星光馬。
金城盃就是喝不完的豆漿、吃到飽的西瓜;星光馬的補給也是種類繁多,不過"好料的"都在後面,基本上我想應該四個小時內回得來的多半都無緣"好好享用其中的好"吧?
而我自己來講,在這兩場賽事中都充分顯現了一件事情-自制力太差。
從第一圈的15k~21k這一段路上,正好是"精華地段",常常都是情不自禁的一喝就是2、3杯再加個檸檬香蕉的,所以...在食物充份的與胃壁層不停的黏巴達之後,隨之而來的就是-完了!吃太多了跑不動啦-這就是我的"撞牆期",而到了第二圈的後面時,又趕著想要進4小時,所以又看著鹹粥在我面前招手卻又只能跟它揮手說掰掰(其實也是吃不下了)。但我還是有充分感受到主辦單位的用心的!
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07/30 繼續補充
基於對於那位厲害的大哥以及大姐的好奇,在總成績以及照片出來之後稍微去搜尋了一下,發現那位大姐是跑超馬的黃衍齡大姐,看了她的經歷,覺得真是戰績輝煌阿!!
14天跑步環島、24hr超過200k...難怪我一直會覺得他們的速度為什麼都這麼穩,好像用電腦設定過的一樣。
7月累積里程 : 289.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 05'53" | 00:11'54" |
3 | 05'25" | 00:17'19" |
4 | 05'33" | 00:22'52" |
5 | 05'10" | 00:28'02" |
6 | 05'20" | 00:33'22" |
7 | 05'11" | 00:38'33" |
8 | 05'16" | 00:43'49" |
9 | 05'22" | 00:49'11" |
10 | 05'15" | 00:54'26" |
11 | 05'11" | 00:59'37" |
12 | 05'17" | 01:04'54" |
13 | 05'09" | 01:10'03" |
14 | 05'03" | 01:15'06" |
15 | 05'24" | 01:20'30" |
16 | 05'13" | 01:25'43" |
17 | 05'14" | 01:30'57" |
18 | 05'53" | 01:36'50" |
19 | 05'13" | 01:42'03" |
20 | 05'23" | 01:47'26" |
21 | 05'40" | 01:53'06" |
22 | 05'22" | 01:58'28" |
23 | 05'31" | 02:03'59" |
24 | 05'38" | 02:09'37" |
25 | 06'04" | 02:15'41" |
26 | 05'26" | 02:21'07" |
27 | 05'17" | 02:26'24" |
28 | 05'17" | 02:31'41" |
29 | 06'09" | 02:37'50" |
30 | 05'12" | 02:43'02" |
31 | 05'12" | 02:48'14" |
32 | 06'40" | 02:54'54" |
33 | 05'36" | 03:00'30" |
34 | 05'20" | 03:05'50" |
35 | 07'19" | 03:13'09" |
36 | 05'48" | 03:18'57" |
37 | 05'52" | 03:24'49" |
38 | 06'28" | 03:31'17" |
39 | 05'52" | 03:37'09" |
40 | 05'54" | 03:43'03" |
41 | 05'47" | 03:48'50" |
42 | 05'26" | 03:54'16" |
42.5 | 05'06" | 03:56'49" |