32.0 km | 03:26:17 | 06:26/km日期: 2013-10-06 05:34 - 地點: 彰泰國中操場 - 天氣: 風很大 - 卡路里: 1586 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%
Pace: 08'08" / 05'53" / 06'12" / 05'50" / 05'50" / 05'55" / 05'59" / 05'57" / 06'37" / 06'01" / 06'02" / 06'19" / 06'17" / 06'16" / 06'14" / 06'15" / 06'29" / 06'22" / 07'24" / 07'06" / 06'50" / 06'17" / 06'20" / 06'20" / 06'14" / 07'19" / 06'18" / 06'24" / 06'16" / 06'13" / 06'47" / 07'16" / 13'42" /
天未亮就出門，走在路上，一陣陣的淒風苦雨迎面而來，居然讓我有種悲壯的感覺。這種天氣，應該是在床上睡覺比較舒服的吧！
到了操場，果不其然，一個人都沒有，連平日常見的叔叔阿姨都沒有。很好，整個操場都是我的，哈哈。
操場其實不算好跑，半圈順風半圈逆風，衣服上不知是汗水還是雨水，風吹來有點不舒服，回家後感冒了，頭很痛。
在操場一直呆呆的繞圈圈，繞了3個多小時，結束前遇到健身跑大大，才知他早上已在平和國小跑了十多公里了，可惜我趕著回家，沒有多聊。
10月累積里程 : 308.90 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'08" | 00:08'08" |
| 2 | 05'53" | 00:14'01" |
| 3 | 06'12" | 00:20'13" |
| 4 | 05'50" | 00:26'03" |
| 5 | 05'50" | 00:31'53" |
| 6 | 05'55" | 00:37'48" |
| 7 | 05'59" | 00:43'47" |
| 8 | 05'57" | 00:49'44" |
| 9 | 06'37" | 00:56'21" |
| 10 | 06'01" | 01:02'22" |
| 11 | 06'02" | 01:08'24" |
| 12 | 06'19" | 01:14'43" |
| 13 | 06'17" | 01:21'00" |
| 14 | 06'16" | 01:27'16" |
| 15 | 06'14" | 01:33'30" |
| 16 | 06'15" | 01:39'45" |
| 17 | 06'29" | 01:46'14" |
| 18 | 06'22" | 01:52'36" |
| 19 | 07'24" | 02:00'00" |
| 20 | 07'06" | 02:07'06" |
| 21 | 06'50" | 02:13'56" |
| 22 | 06'17" | 02:20'13" |
| 23 | 06'20" | 02:26'33" |
| 24 | 06'20" | 02:32'53" |
| 25 | 06'14" | 02:39'07" |
| 26 | 07'19" | 02:46'26" |
| 27 | 06'18" | 02:52'44" |
| 28 | 06'24" | 02:59'08" |
| 29 | 06'16" | 03:05'24" |
| 30 | 06'13" | 03:11'37" |
| 31 | 06'47" | 03:18'24" |
| 32 | 07'16" | 03:25'40" |
| 32.0 | 13'30" | 03:26'17" |
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