郭世卿 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

郭世卿台南
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半馬 | 02:44:03 | 07:46/km | 第43半馬

第33屆曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2016-12-11
成績	02:44:03
總名次	212 / 303
分組名次	26 / 31
平均速度	07:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'18")

00:37'18" (+00'20")

01:15'42"

10 km

(01:15'42")

00:38'24" (+01'26")

15 km

(01:52'40")

00:36'58"

01:16'14" (+00'32")

20 km

(02:31'56")

00:39'16" (+02'18")

Finish

(02:44:03)

日期: 2016-12-11 06:39 - 總爬升: 425 m - 地點: 曾文水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1577 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

台南

郭世卿

·

此為曾文水庫第一次半馬賽，補給不是很充足，只有水及飲料、香蕉等

12月累積里程 : 94.83 km

亞瑟士虎走累積 : 1136.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 蔡川和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'18"	00:14'10"
3	07'24"	00:21'34"
4	06'53"	00:28'27"
5	08'51"	00:37'18"
6	08'32"	00:45'50"
7	07'26"	00:53'16"
8	07'14"	01:00'30"
9	07'23"	01:07'53"
10	07'49"	01:15'42"
11	08'56"	01:24'38"
12	06'46"	01:31'24"
13	07'11"	01:38'35"
14	06'57"	01:45'32"
15	07'08"	01:52'40"
16	08'00"	02:00'40"
17	07'02"	02:07'42"
18	08'52"	02:16'34"
19	07'46"	02:24'20"
20	07'36"	02:31'56"
21	08'53"	02:40'49"
21.4	07'41"	02:44'01"

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朋友動態

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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