#海洋空中瑜珈 #Round2續堂 #第2回合start
12/15 續堂第1次上課,
氣溫驟降,但還是要穿美美的瑜珈服上課
一開始,sandy老師就問大家
要不要強一點,當然好啊!
要強才會訓練到核心及肌力,
雖然過程會很累,
但結束時真的就覺得累的很棒
另外掛布教學的部份,
教基本的後背肌力,身體放輕,看上空的垂直點,
雙方懸空帶進後坐上掛布
原本我還不會用,經過老師就細心指點,
就成功了。
另外還有一招,我忘了!
下次上課,我一定要先把老師的動作,
錄起來,回家試試模擬
雖然家裡沒有掛布
但至少知道腳要如何帶,
身體如何轉,
先習慣。