9.7 km | 00:46:15 | 04:46/km| 官方成績 |
| 日期 | 2016-12-18 |
| 成績 | 00:46:15 |
| 總名次 | 56 / 878 |
| 分組名次 | 10 / 64 |
| 平均速度 | 04:46/km |
日期: 2016-12-18 06:30 - 地點: 交通大學 - 天氣: freeze - 卡路里: 444 Cal - 總步數: 7598 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 81%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'22" | 503 / 503 | 181 / 125 |
| 2 | | 04'32" (+00'10") | 505 / 1009 | 173 / 126 |
| 3 | | 04'29" (+00'07") | 508 / 1517 | 172 / 128 |
| 4 | | 04'37" (+00'15") | 511 / 2028 | 158 / 136 |
| 5 | | 04'24" (+00'02") | 506 / 2535 | 170 / 133 |
| 6 | | 04'31" (+00'09") | 508 / 3043 | 168 / 131 |
| 7 | | 04'27" (+00'05") | 504 / 3548 | 167 / 134 |
| 8 | | 04'32" (+00'10") | 505 / 4054 | 169 / 129 |
| 9 | | 04'36" (+00'14") | 509 / 4563 | 167 / 129 |
| 10 | | 04'42" (+00'20") | 506 / 5070 | 165 / 128 |
| 11 | | 04'43" (+00'21") | 500 / 5570 | 162 / 130 |
| 12 | | 04'38" (+00'16") | 506 / 6077 | 166 / 129 |
| 13 | | 04'41" (+00'19") | 505 / 6582 | 161 / 132 |
| 14 | | 05'17" (+00'55") | 509 / 7091 | 155 / 121 |
| 15 | | 04'55" (+00'33") | 501 / 7593 | 161 / 126 |
| 16 | | 05'10" (+00'48") | 509 / 8102 | 157 / 122 |
| 17 | | 05'05" (+00'43") | 501 / 8603 | 151 / 129 |
| 18 | | 05'00" (+00'38") | 508 / 9112 | 161 / 123 |
| 19 | | 04'55" (+00'33") | 504 / 9616 | 152 / 133 |
| 20 | | 04'13" | 193 / 9809 | 173 / 135 |
一早起來，超累的，應該又是冬眠了XD,因為2個月沒練跑了，所以完全絕望，能拼就拼，所以開頭慢慢跑，接下來感覺不錯後，馬上開快一點，以為會很慢，沒想到都在4：20以內，真的太舒爽的速度，因為看到疑似同組的人不斷蠢蠢欲動，我可能有被超過的風險，所以每追一個，就先甩開100m以上，保持住領先，最後無力了，看到疑似同組的選手，就跟上，後來得知是成大的學生，太感謝他們願意幫我拉速度了，最後，第10名坐收
12月累積里程 :
40.24 km 
asics tartherzeal3(august) 累積 :
106.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'30" | 00:04'30" |
| 2 | 04'36" | 00:09'06" |
| 3 | 04'26" | 00:13'32" |
| 4 | 04'30" | 00:18'02" |
| 5 | 04'44" | 00:22'46" |
| 6 | 04'43" | 00:27'29" |
| 7 | 05'01" | 00:32'30" |
| 8 | 05'06" | 00:37'36" |
| 9 | 05'06" | 00:42'42" |
| 9.7 | 05'07" | 00:46'15" |
展開計圈分析
留言 
