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    Sheng-Hua Tsai 台南
    ID 73936
    149 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Sheng-Hua Tsai 
    半馬 | 02:30:39 | 07:08/km | 第26半馬
    2016紅瓦厝保生盃公益馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-18
    成績02:30:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'56")
    		00:32'56"01:09'54"
    10 km(01:09'54")
    		00:36'58" (+04'02")
    15 km(01:45'34")
    		00:35'40" (+02'44")01:13'35" (+03'41")
    20 km(02:23'29")
    		00:37'55" (+04'59")
    Finish(02:30:39)

    日期: 2016-12-18 06:16 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1063 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 81%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'22"  (06'22")
    		06'22"1000 / 1000
    2
    06'31"  (12'54")
    		06'31" (+00'09")1000 / 2000
    3
    07'30"  (20'24")
    		07'30" (+01'08")1000 / 3000
    4
    06'53"  (27'17")
    		06'53" (+00'31")1000 / 4000
    5
    06'36"  (33'54")
    		06'36" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'15"  (41'09")
    		07'15" (+00'53")1000 / 6000
    7
    06'53"  (48'03")
    		06'53" (+00'31")1000 / 7000
    8
    06'36"  (54'40")
    		06'36" (+00'14")1000 / 8000
    9
    07'40"  (01:02'20")
    		07'40" (+01'18")1000 / 9000
    10
    08'31"  (01:10'52")
    		08'31" (+02'09")1000 / 10000
    11
    06'58"  (01:17'50")
    		06'58" (+00'36")1000 / 11000
    12
    06'50"  (01:24'40")
    		06'50" (+00'28")1000 / 12000
    13
    08'16"  (01:32'57")
    		08'16" (+01'54")1000 / 13000
    14
    06'44"  (01:39'42")
    		06'44" (+00'22")1000 / 14000
    15
    06'49"  (01:46'32")
    		06'49" (+00'27")1000 / 15000
    16
    07'39"  (01:54'11")
    		07'39" (+01'17")1000 / 16000
    17
    06'58"  (02:01'10")
    		06'58" (+00'36")1000 / 17000
    18
    07'16"  (02:08'26")
    		07'16" (+00'54")1000 / 18000
    19
    09'07"  (02:17'34")
    		09'07" (+02'45")1000 / 19000
    20
    06'52"  (02:24'27")
    		06'52" (+00'30")1000 / 20000
    21
    06'34"  (02:31'02")
    		06'34" (+00'12")1000 / 21000
    22
    00'00"  (02:31'03")
    		03'58" 3 / 21003

    賽前宣言: 拼破2
    賽後評分: 備戰下周萬丹紅豆馬
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 136.49 km Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1335.0 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    鐘, 陳素津 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    206'32"00:11'56"
    307'30"00:19'26"
    406'53"00:26'19"
    506'37"00:32'56"
    607'15"00:40'11"
    706'55"00:47'06"
    806'36"00:53'42"
    907'40"01:01'22"
    1008'32"01:09'54"
    1106'58"01:16'52"
    1206'50"01:23'42"
    1308'17"01:31'59"
    1406'45"01:38'44"
    1506'50"01:45'34"
    1607'39"01:53'13"
    1706'59"02:00'12"
    1807'16"02:07'28"
    1909'08"02:16'36"
    2006'53"02:23'29"
    2106'35"02:30'04"
    21.005'31"02:30'05"

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