BensonHsu 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

BensonHsu 新北市
ID 204212

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半馬 | 02:34:33 | 07:19/km | 第13半馬

2016台北馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	02:34:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'41")

00:36'41" (+02'56")

01:17'03" (+07'32")

10 km

(01:17'03")

00:40'22" (+06'37")

15 km

(01:50'48")

00:33'45"

01:09'31"

20 km

(02:26'34")

00:35'46" (+02'01")

Finish

(02:34:33)

日期: 2016-12-18 07:03 - 總爬升: 197 m - 卡路里: 1424 Cal - 總步數: 26008 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'43"

(07'43")

07'41" (+04'24")

1002 / 1002

174 / 74

2

07'02"

(14'45")

07'01" (+03'44")

1001 / 2003

175 / 81

3

07'10"

(21'55")

07'06" (+03'49")

1008 / 3011

179 / 78

4

07'28"

(29'23")

07'27" (+04'10")

1001 / 4013

175 / 76

5

07'40"

(37'03")

07'37" (+04'20")

1005 / 5018

169 / 77

展開計圈分析

賽後評分: 混亂
給 3 星

12月累積里程 : 151.62 km

Mizuno WAVE SAYONARA2 累積 : 607.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'02"	00:14'45"
3	07'08"	00:21'53"
4	07'30"	00:29'23"
5	07'18"	00:36'41"
6	09'02"	00:45'43"
7	07'25"	00:53'08"
8	07'51"	01:00'59"
9	07'09"	01:08'08"
10	08'55"	01:17'03"
11	07'21"	01:24'24"
12	06'34"	01:30'58"
13	07'36"	01:38'34"
14	06'04"	01:44'38"
15	06'10"	01:50'48"
16	06'03"	01:56'51"
17	07'53"	02:04'44"
18	06'32"	02:11'16"
19	06'25"	02:17'41"
20	08'53"	02:26'34"
21	02'43"	02:29'17"
21.6	08'37"	02:34'33"

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朋友動態

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