2016.12.18 台北馬拉松 以賽代訓 121-104
為了這一場台北馬拉松在賽前一晚做了很多準備，除了緩跑11公里讓身體維持住跑感外就是不停的熱敷、按摩、伸展，臨陣磨槍般的想趕緊把小腿糾結在一塊的肌肉給放鬆，想把臀部的痛做點舒緩然後趕緊做肌內效的扎貼，再利用晚上的時間整理好裝備確認自己攜帶的補給是不是足夠，這一弄就搞到晚間11點多只能強迫自己早早就寢好早起準備。
凌晨3:30起床開始進行著裝跟裝備的再確認，4點不到就騎著摩托車出門，4:30已經出現在府前廣場的電視轉播車位置找同事LDS，也順便將衣保袋寄放在SNG車上省去寄物的麻煩然後等5:20跟山貓團友們會合拍合照，很多人問我今天打算怎麼跑？還是那句話：順著身體的感覺跑囉。6點多開始開放選手進入分區管制區，我跟蛙哥一起被分配在B區，周遭的人看起來都很有實力，更不用說就在我前方的A區選手，台北馬拉松畢竟是一場貨真價實的大比賽自然是高手雲集，只能要求自己盡力的去完成比賽讓自己跑得更自在更沒有壓力才是。
起跑槍聲響起，小黑軍團不意外的立刻竄出取得領先位置，接下來我就沒再看過他們，起跑前有提醒蛙哥一開始速度不要放得太快但是他腎上腺素爆發之後就一發不可收拾了....老孫團長今天跑得相對保守穩穩的守在他預定的3:20區間，如果不是太陽出來攪局我想是很有機會3:20達標的，另外看到一力哥也是緊緊的跟著由李智群領跑的3:30配速列車，如果跟好跟滿圖配自己的PB是沒有問題的，接著就是在過折返點之後我才看到仲廷，他完全是跟對人，一直緊咬著老孫團長的車尾燈穩穩的跟著，不得不承認仲廷的進步的幅度也很大。
台北馬拉松的全馬路線是從臺北市政府市府路出發沿途經過台北101、國父紀念館、仁愛路、中正紀念堂、西門町、忠孝西路一段、總統府、中山南北路、到大直然後進入基16疏散門往美堤河濱公園往南港方向跑一直到成功橋再跑到成美左岸河濱公園一路往大直橋折返，一直到基5觀山疏散門時結束河濱路段往市區跑最後經過基隆路地下道回到台北市政府，其實過程中的細節已經記得不是很清楚了，只記得在忠孝西路看到柯市長站在路旁為選手加油，但我比較開心的是看到公司同事淑麗主播，然後就是自己的腸胃在6~7K的時候又開始在抗議，在還能控制的範圍內還是選擇繼續往前跑然後不斷的跟腸胃溝通，你再撐一下回到終點我們就去解放好嗎？你撐不住了嗎？再忍忍吧。最後忍到過了折返點後的32.5公里趕緊進流動廁所解決這場恩怨（過折返點時稍微瞄了一下計時鐘好像只用了2:30分的時間），這次因為肚子不舒服的關係中途進廁所反應沒有宜蘭國道馬時來的激烈，畢竟已經接受了這也是比賽過程中的一部分了，而且今天這場台北馬自己清楚連一點排名的機會都沒有所以更不需要硬撐，趕快把狀況處理好然後順順地跑回終點線這樣就夠了。
今天太陽出來得早也挺曬的，還好我平常有在做耐熱訓練所以影響不大，而且水站的位置很固定都可以掌握得住自己補給的時間也沒有出現撞牆期就順順的跑到最後3~4公里的時候再看一下時間好像有機會在3:10~3:15這段時間內回到終點線結束這場賽事，而我這年紀的波士頓門檻是3:15如果可以跑進3:10的話那應該更有機會取得波士頓馬拉松的報名資格，這個誘因倒是有讓我拼一下的價值，只是最後的這幾公里又是全馬半馬匯集人潮最多最壅塞的地方，在高架橋路段我只好一邊跑著一邊喊著：半馬跑者請靠左、半馬跑者請靠左，之後也出現志工在引導半馬跑者靠左把右道讓給全馬跑者，很感謝大家願意配合，進到忠孝東路車行地下道遠遠的就看見路口擠成一團，不妙ㄚ，我真的不想讓這個地下道斷了我前進波馬的資格，看看時間已經越來越緊迫心裡也開始有點急了，跑近了之後發現遠看的擁擠是半馬跑道的擁擠，另一邊的跑道還是留下來給全馬的選手，真的感謝各位半馬跑者的好素質，隨後遠遠看見終點就在眼前，我調整呼吸踏穩腳步舉起右手進站，3:12:38秒我達標了，雖然不是絕對有機會但是我拿到門檻了，照樣轉頭向賽道及工作人員一鞠躬感謝各位的付出，感謝老天爺的保佑。

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感謝
板橋必生好藥局提供肌內效貼布
林昭印協助賽後恢復
余文彥教練肌力指導
豆豆鞋帶讓我跑鞋穿脫更方便 2016.12.18 台北馬拉松 以賽代訓 121-104
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