張小娟 2016/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

張小娟高雄
ID 273825

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3.1 km | 00:22:52 | 07:26/km

日期: 2016-12-13 05:11 - 平均心率: 143 - 卡路里: 295 Cal - 總步數: 3589 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 07'19" / 07'30" / 07'10" / 12'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 81.95 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Jess Huang 和 Sukur Suharti 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'30"	00:14'49"
3	07'10"	00:21'59"
3.1	12'03"	00:22'52"

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