|  全馬 | 03:35:25 | 05:06/km | 第5馬| 官方成績 | | 日期 | 2016-12-18 | | 成績 | 03:35:25 | | 總名次 | - / - | | 分組名次 | - / - | | 平均速度 | 05:06/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:24'30" (+00'12") | 00:48'48" (+00'01") | | 00:24'18" | | 00:24'23" (+00'05") | 00:48'47" | | 00:24'24" (+00'06") | | 00:24'48" (+00'30") | 00:50'14" (+01'27") | | 00:25'26" (+01'08") | | 00:27'30" (+03'12") | 00:56'16" (+07'29") | | 00:28'46" (+04'28") | |
日期: 2016-12-18 06:15 - 總爬升: 142 m - 地點: 台南高鐵站 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2333 Cal - 總步數: 40858 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 81% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) | | 1 | | 04'54" (+00'07") | 1001 / 1001 | 190 / 106 | | 2 | | 04'53" (+00'06") | 1006 / 2007 | 194 / 105 | | 3 | | 04'52" (+00'05") | 1003 / 3011 | 195 / 104 | | 4 | | 04'52" (+00'05") | 1001 / 4012 | 197 / 103 | | 5 | | 04'52" (+00'05") | 1004 / 5016 | 195 / 104 |
| 6 | | 04'50" (+00'03") | 1000 / 6017 | 196 / 104 | | 7 | | 04'52" (+00'05") | 1002 / 7019 | 194 / 105 | | 8 | | 04'51" (+00'04") | 1006 / 8026 | 196 / 104 | | 9 | | 04'48" (+00'01") | 1009 / 9036 | 196 / 106 | | 10 | | 04'50" (+00'03") | 1005 / 10041 | 195 / 105 | | 11 | | 04'50" (+00'03") | 1002 / 11044 | 194 / 106 | | 12 | | 04'50" (+00'03") | 1000 / 12044 | 194 / 105 | | 13 | | 04'50" (+00'03") | 1006 / 13051 | 194 / 106 | | 14 | | 04'53" (+00'06") | 1002 / 14054 | 193 / 105 | | 15 | | 04'53" (+00'06") | 1002 / 15057 | 193 / 105 | | 16 | | 04'51" (+00'04") | 1003 / 16060 | 191 / 107 | | 17 | | 04'49" (+00'02") | 1005 / 17066 | 195 / 106 | | 18 | | 04'51" (+00'04") | 1008 / 18074 | 194 / 105 | | 19 | | 04'52" (+00'05") | 1003 / 19078 | 191 / 107 | | 20 | | 04'52" (+00'05") | 1010 / 20088 | 192 / 106 | | 21 | | 04'47" | 1000 / 21088 | 191 / 109 | | 22 | | 04'58" (+00'11") | 1008 / 22097 | 191 / 104 | | 23 | | 04'53" (+00'06") | 1001 / 23098 | 195 / 104 | | 24 | | 05'06" (+00'19") | 1007 / 24105 | 184 / 105 | | 25 | | 04'55" (+00'08") | 1004 / 25110 | 195 / 103 | | 26 | | 04'55" (+00'08") | 1009 / 26119 | 192 / 105 | | 27 | | 05'04" (+00'17") | 1004 / 27124 | 183 / 107 | | 28 | | 05'02" (+00'15") | 1004 / 28128 | 190 / 103 | | 29 | | 05'09" (+00'22") | 1009 / 29137 | 190 / 101 | | 30 | | 05'08" (+00'21") | 1005 / 30143 | 186 / 104 | | 31 | | 05'33" (+00'46") | 1000 / 31143 | 176 / 102 | | 32 | | 05'17" (+00'30") | 1000 / 32143 | 185 / 102 | | 33 | | 05'15" (+00'28") | 1006 / 33150 | 186 / 102 | | 34 | | 05'40" (+00'53") | 1003 / 34153 | 175 / 100 | | 35 | | 05'37" (+00'50") | 1002 / 35156 | 185 / 95 | | 36 | | 05'42" (+00'55") | 1004 / 36161 | 183 / 95 | | 37 | | 06'05" (+01'18") | 1003 / 37165 | 164 / 99 | | 38 | | 05'29" (+00'42") | 1002 / 38167 | 185 / 98 | | 39 | | 05'46" (+00'59") | 1010 / 39177 | 186 / 92 | | 40 | | 05'36" (+00'49") | 1005 / 40183 | 185 / 96 | | 41 | | 05'44" (+00'57") | 1000 / 41183 | 184 / 94 | | 42 | | 05'22" (+00'35") | 1001 / 42185 | 186 / 99 | | 43 | | 05'41" (+00'54") | 32 / 42217 | 120 / 146 |
 高雄阿德  第五馬完成！還是無法突破３３０！
失敗不能再找理由，但這次盡力了；堅持對自己的承諾，不管任何狀況，決不當步兵及流連補給站，這次我辦到了，僅管成績不理想，但真的盡力了！
這次的身體狀況是跑馬以來最差的一次，右膝關節於昨日和小孩打球時，突然喀嚓一聲，造成上下樓梯刺痛；又因吃壞肚子造成肚子悶痛；於是帶著一顆忐忑不安的心跑這場馬。
１２K領第一次信物時失神忘記領，緊急折返５公尺去領；２３K多時，提前右轉，跑了３０公尺左右，回頭看後面跑者，才知道跑錯路了(４００度近視，看不清楚路標)，再緊急折返時，有一點不順洩了氣的感覺；第２７K左小腿小抽了一下，天呀！怎麼這麼快就發生了！(可能右腿不敢施力，造成左腿負擔過重吧！)之後，再也無法跑進五分內的速度；到３３K已經把前半馬領先的扣達(前半馬跑１小時４２分鐘多)給花光了，均速已掉至４５９，３３０的希望已經提前破滅，但還是堅持跑下去，小心翼翼帶著隨時會抽筋的雙腿，仍努力一小步一小步往終點前進；３６K右鞋不小心跑進一顆小石子，也不敢停下來取出，深怕一停下腳步會發生抽筋；往終點的路愈來愈近，卻又變得好遙遠，每跑一步都是種折磨；終於終點站在眼前２００公尺左右，深怕被後面跑者追上，卯足全力衝刺，卻也因此在完跑後不久發生兩條腿大小腿嚴重抽筋現象，還好有好心的夫妻跑者，幫我去叫醫護人員處理。
這場馬道路平整，天氣又是全程陰天，公里數又不足，是破pb的好時機，可惜自己賽前調整不好，下次再加油囉！
賽前宣言: 突破！加油！ 12月累積里程 : 328.82 km  東展機能慢跑鞋 黃 累積 : 2151.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'55" | 00:04'55" | | 2 | 04'55" | 00:09'50" | | 3 | 04'53" | 00:14'43" | | 4 | 04'53" | 00:19'36" | | 5 | 04'54" | 00:24'30" | | 6 | 04'51" | 00:29'21" | | 7 | 04'53" | 00:34'14" | | 8 | 04'51" | 00:39'05" | | 9 | 04'51" | 00:43'56" | | 10 | 04'52" | 00:48'48" | | 11 | 04'51" | 00:53'39" | | 12 | 04'51" | 00:58'30" | | 13 | 04'53" | 01:03'23" | | 14 | 04'54" | 01:08'17" | | 15 | 04'54" | 01:13'11" | | 16 | 04'53" | 01:18'04" | | 17 | 04'48" | 01:22'52" | | 18 | 04'54" | 01:27'46" | | 19 | 04'54" | 01:32'40" | | 20 | 04'55" | 01:37'35" | | 21 | 04'50" | 01:42'25" | | 22 | 04'58" | 01:47'23" | | 23 | 04'54" | 01:52'17" | | 24 | 05'09" | 01:57'26" | | 25 | 04'57" | 02:02'23" | | 26 | 04'55" | 02:07'18" | | 27 | 05'09" | 02:12'27" | | 28 | 05'04" | 02:17'31" | | 29 | 05'09" | 02:22'40" | | 30 | 05'09" | 02:27'49" | | 31 | 05'35" | 02:33'24" | | 32 | 05'17" | 02:38'41" | | 33 | 05'18" | 02:43'59" | | 34 | 05'42" | 02:49'41" | | 35 | 05'38" | 02:55'19" | | 36 | 05'44" | 03:01'03" | | 37 | 06'04" | 03:07'07" | | 38 | 05'32" | 03:12'39" | | 39 | 05'47" | 03:18'26" | | 40 | 05'39" | 03:24'05" | | 41 | 05'45" | 03:29'50" | | 42 | 05'28" | 03:35'18" | | 42.0 | 09'20" | 03:35'36" |
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