Cloud Kumo 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Cloud Kumo 桃園
ID 263977

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

28.4 km | 03:16:06 | 06:54/km

日期: 2016-12-18 07:16 - 總爬升: 219 m - 卡路里: 1524 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 07'28" / 06'46" / 06'27" / 06'29" / 06'36" / 06'22" / 06'25" / 06'50" / 06'35" / 06'03" / 06'32" / 06'35" / 06'37" / 07'03" / 07'04" / 06'37" / 07'02" / 06'54" / 07'11" / 07'17" / 07'27" / 07'23" / 07'14" / 07'18" / 06'50" / 07'12" / 07'21" / 07'21" / 07'25" /

LSD 無法到30K,撞牆了

12月累積里程 : 198.61 km

Adidas Takumi Ren 2 黑累積 : 345.9 km

Epson 上傳 | 8 years ago

Wan Yu, Paojung Che 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'46"	00:14'14"
3	06'27"	00:20'41"
4	06'29"	00:27'10"
5	06'36"	00:33'46"
6	06'22"	00:40'08"
7	06'25"	00:46'33"
8	06'50"	00:53'23"
9	06'35"	00:59'58"
10	06'03"	01:06'01"
11	06'32"	01:12'33"
12	06'35"	01:19'08"
13	06'37"	01:25'45"
14	07'03"	01:32'48"
15	07'04"	01:39'52"
16	06'37"	01:46'29"
17	07'02"	01:53'31"
18	06'54"	02:00'25"
19	07'11"	02:07'36"
20	07'17"	02:14'53"
21	07'27"	02:22'20"
22	07'23"	02:29'43"
23	07'14"	02:36'57"
24	07'18"	02:44'15"
25	06'50"	02:51'05"
26	07'12"	02:58'17"
27	07'21"	03:05'38"
28	07'21"	03:12'59"
28.4	07'25"	03:16'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54

Inna Chang 上傳了新日誌

22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km