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 |  全馬 | 03:05:19 | 04:23/km | 第2馬
日期: 2016-12-18 06:15 - 地點: 交通大學 - 平均心率: 158 - 卡路里: 2203 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 81%
 台南阿瘋  ·  留言 台南阿瘋  · 留言 台南阿瘋  · 留言 前2天開始補肝醣，睡4小時精神狀況不錯，早上吃1/2吐司 大丈夫提神飲料 BCAA果凍，昨晚還推拿喬骨把乳酸全逼出來，開跑腿酸酸的可是體力可以就很怕挫賽，天氣涼爽沒風沒日，每11-12k吃邁仕克果膠，口渴喝水舒跑，前10k 4:40、10-21k 4:30、後面靠感覺4:20 賽前宣言: 今年全馬PB挑戰賽 賽後評分: Good 給 5 星 
12月累積里程 : 341.22 km  adidas takumi 累積 : 1490.8 kmTCX 上傳 | 7 years ago · 留言
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